转自：邢台发布

寒冬不“冷”运动“热”

全民健身热浪驱散冬日严寒

寒风凛冽的冬日里，邢台的街头巷尾却涌动着一股别样的“热浪”。清晨的达活泉公园里，晨练的市民踏着霜花开启活力一天；24小时健身房内，动感音乐与器械碰撞声交织成曲；七里河骑行道上，骑友们追风逐日；居民家中，也有人铺开瑜伽垫，认真锻炼。近日，记者走访发现，这个冬天，越来越多的市民动起来了，他们用汗水驱散寒冷，用运动点燃生活的热情。

晨光序曲

公园里的“活力交响”

1月12日清晨6:30，达活泉公园已经热闹起来。寒意并未阻挡人们奔赴热爱的脚步，这里已然汇聚成一片涌动热流的“运动场”。

南门附近的乒乓球台区域，清脆的击球声此起彼伏，十余张球台旁围满切磋的球友。他们或凌厉扣杀，或巧妙削球，尽管额上沁出细汗，却无人愿意停下。年逾六十的退休教师老张正与搭档展开对决，他告诉记者：“我们几个老伙计天天约这儿打球。冬天活动活动，手脚灵活，身子也暖和，出点汗特别舒服。”

另一边的小广场上，数十位太极拳爱好者凝神静气，起手推掌。他们动作舒缓而连贯，如行云流水，在吐纳间与天地对话，于动静中寻求平衡。七十多岁的王大爷站在队伍里，一招一式格外认真。“打了二十多年拳，冬天也没断过。”收势后，他笑呵呵地说，“动起来身上就暖和，打完拳浑身舒坦，一天都有精神。”

北门附近的广场舞区域，旋律欢快激昂。涵盖男女老少的队伍步伐矫健，笑容灿烂。欢快又时尚的舞步吸引了不少人围观。一位带着孩子来看热闹的女士说：“这儿气氛真好，看着就想跟着一起跳。”

环绕公园的步道上，跑步、快走的人们络绎不绝，呼出的白气汇成一片生机勃勃的雾。“坚持晨跑五年，体质好了，精神头足了，冬天感冒都少了。”金融行业从业者小陈告诉记者，跑步让他以最佳状态开启每一天。

如今，达活泉公园已成为附近居民晨练的首选地。大家在这儿活动筋骨、聊聊家常，晨练成了很多人生活中不可缺少的一部分。

午间驰骋

骑道上的“追风之旅”

1月14日，信都区自行车运动协会30余名骑行爱好者，统一身着红色骑行服，沿大沙河北岸骑行绿道开展活动，往返里程约70公里。

骑行队伍从守敬南路出发，经祥和大街、京港线，最终抵达大沙河北岸骑行绿道。平坦整洁的绿道与开阔的河岸风光相映成趣，骑友们构成一道流动的风景线。行至南阳湖附近，众人纷纷停车，用镜头记录下水岸冬景。

“退休后骑行，既锻炼了身体，也一路看到家乡的新变化。”72岁的骑友张锡坤笑着发出倡议，“希望更多朋友加入我们，一起骑行，一起看风景！”一路上，队员们相互鼓励，不时停车记录沿途风光，气氛轻松融洽。抵达终点后，众人稍作休整，交流着骑行感受，欢笑声此起彼伏。

这股冬日里的骑行热并非个例。午后，在七里河北岸健身绿道等地的专业骑行道上，同样活跃着众多“追风”身影。骑友们装备专业，或独自前行，或结伴而骑，在车轮飞转中驱散寒冷。

“冬天骑行，别有风味！”资深骑友郭志敏在休息时分享，“只要做好保暖，骑起来全身都热乎。河岸空气清爽，更能享受专注骑行的乐趣。”他表示，身边许多骑友每周坚持活动，即便冬季也未间断。

近年来，随着全民健身意识增强、城市骑行环境优化、各类赛事活动举办以及自行车产业提档升级，骑行已转变为备受市民青睐的时尚健身方式与生活休闲选择。

夜幕燃动

健身房内的“热力引擎”

当夜幕降临，寒意似乎更浓，但城市中的另一处“热力引擎”才刚刚启动。1月13日晚上8点，在信都区一家24小时智能健身驿站内，灯火通明，热浪扑面。

力量区内，器械叮当作响，健身爱好者们在专业器械上专注地进行着各种训练。推举、下拉、深蹲……每一组动作都竭尽全力，汗水早已浸透衣衫。正在卧推的市民张瑞峰说道：“上班坐了一天，晚上不来‘撸铁’释放一下，浑身不得劲。这里智能化管理，氛围好，冬天训练状态反而更易保持，为新一年的健康目标打好基础。”

有氧器械区同样人气旺盛。跑步机、椭圆机上身影不断，数字显示屏实时显示心率、消耗卡路里等数据。操课室内，20多名学员跟着教练跳燃脂操，动作整齐划一，节奏感十足。操课教练范教练刚刚结束一节高强度的搏击操课程，她边擦汗边说：“我们的会员冬季出勤率很高，大家意识到规律运动对抵御寒冷、预防‘冬胖’、缓解年末压力特别有效。尤其是晚上来运动，出一身汗，洗个热水澡，睡眠质量都会提升。”

据该健身驿站店长王店长介绍，入冬以来，晚间和周末的客流稳中有升，团体课几乎节节爆满。智能化的管理和贴心的服务让健身更方便，这里成了很多年轻人下班后放松、锻炼的好去处。

居家健身

冬季运动的新选择

对于不愿外出的市民，居家健身则成为冬季运动的新选择。

晚上9点，家住信都区的刘女士一家，刚刚结束一场家庭健身赛。客厅的电视机上，正播放着热门的健身操课程。刘女士和上小学的女儿跟着节奏跳得正欢，丈夫则在瑜伽垫上完成了一组核心力量训练。“天气太冷，孩子老人出门不方便，在家运动安全又暖和。”刘女士说，“我们根据喜好选择课程，孩子喜欢跳舞，我爱人喜欢力量训练，我能做会儿瑜伽，互不干扰，又能互相监督。”

居家健身的形态多种多样。有的市民跟着手机APP上的教程进行HIIT（高强度间歇训练）或瑜伽练习；有的利用跑步机、动感单车等家用器械进行有氧运动；有的则简化装备，一对哑铃、一根弹力带，甚至只是一张瑜伽垫，就能完成有效的锻炼。自媒体平台上的健身直播课，更是让居家锻炼有了“云端私教”和隔空互动的乐趣。

“冬天坚持运动，最难的就是迈出第一步。”小学老师王丽莹分享她的心得，“我把瑜伽垫放在床边，早上起来先拉伸几下，晚上睡前再做点简单的动作，养成习惯就不觉得难了。”