分享一个让人幸福感飙升的小习惯：睡前的黄金半小时，彻底交给一本书。

不知道大家有没有这种感觉：忙完一天，刷手机到眼睛发酸，但关上屏幕的那一刻，反而觉得心里空落落的。后来发现，最能“接住”这种疲惫的，不是更多的信息，而是一本对的书。以下6本，就是近期发现的睡前伴侣。

《被遗忘的真迹：吴镇书画重鉴》（修订版）

徐小虎/著，上海三联书店·理想国，2025年12月版

本书作者徐小虎出生于南京，先后在普林斯顿和牛津钻研中国艺术史。这种经历让她既深谙东方笔墨神韵，又掌握了西方严谨的考证方法。书中关于吴镇、倪瓒等大师作品的个案研究，对比了大量画作细节，信息量极大且叙述引人入胜。她的结论在学界曾引发巨大争议，但这正是思考的乐趣：艺术的真伪，有时没有标准答案，取决于你观看的方式。

《见尽人间万物情：古典文学的深意》

欧丽娟/著，湖南文艺出版社·博集天卷，2025年12月版

如果你在睡前需要一段温柔的情感抚慰，台大欧丽娟教授的古代文学解读再合适不过。她的解读极富同理心与现代感，致力于还原古人创作时的具体心境、人生困境和情感纠葛，帮助我们理解古今相通的人情、人性与人生。这本书如同温柔的睡前灯，让你在古典的诗意与智慧中，获得安宁与力量。

《秦谜：重新发现秦始皇》

李开元/著，上海人民出版社·世纪文景，2026年1月版

睡前喜欢看历史故事的朋友，《秦谜》是一个很好的选择。作者将碎片化的史料视为“证据”，通过严谨的假设、比对与推论，带你重返秦朝，破解关于秦始皇这位“千古一帝”的七大悬案。昌平君有着怎样的秘密？秦始皇的后宫为何一片空白？让思维跟随作者，抽丝剥茧，阅读如同一场沉浸式的解谜游戏，充满智力上的愉悦。

《公园是我的能量场：对抗焦虑、抑郁和分心的绿色灵药》

【美】弗洛伦斯·威廉姆斯/著 李治/译，民主与建设出版社·后浪，2025年12月版

还记得今年讨论得沸沸扬扬的“二十分钟公园效应”吗？只要每天在户外公园待上二十分钟，无论锻炼与否，都能给身心带来更好的状态。这本书提供了“知其然更知其所以然”的科学抚慰。作者分享了自己在自然中获得的平静，也深入探讨自然景象如何降低压力激素、提升创造力、增强免疫力。睡前阅读，吃下一颗勇敢面对明天的“定心丸”。

《世界充满了物品》

【荷】瓦尔纳·奥斯特班/著 张贝尔/译，中国友谊出版公司·后浪，2025年11月版

这本书邀请你重新审视房间里每一样寻常之物。这是一本关于物质文化的哲学小品，给我们提供一种关于“轻思考”的绝佳范式。书中没有艰深术语，作者以闲谈般的笔触，探讨物品如何塑造我们的行为、定义我们的身份、承载我们的记忆与文化。比如：一把椅子的曲线可能隐喻着权力关系，一台洗衣机的普及悄然改变了性别分工，一面镜子的发明则重塑了人类的自我认知。合上书，欢迎来到新的世界。

《曾国藩传》

原炜飞/著，万卷出版有限责任公司·酷威文化，2025年11月版

每个身处低谷的人，在理想与现实之间反复权衡的朋友都该读读曾国藩。本书深入解析了曾国藩一整套可执行的人生方法论：从“日课十二条”中的自律实践，到“尚拙”“尚诚”的处世哲学；从一次次惨败中“打脱牙和血吞”的坚韧，到晚年“求阙斋”中体现的智慧。他的生命轨迹如同一面清晰的镜子，映照出每个人在成长道路上可能遇到的惰性、浮躁与脆弱。

三金