2025年，在高速流动的时代语境中，不确定性成为常态。当代青年如何破局？上海市青少年研究中心及旗下有数数据创新实验室，持续关注青年消费、文化、社交、住房、婚恋、社会参与等核心生活场域，追踪青年的消费痕迹和行为轨迹。融合年度多源大数据与深度调研结果，发布《韧性生长——2025 中国青年生活全景报告》。

在高速流动的时代，消费是青年将内心秩序投射于外部世界的“第一现场”。2025年，我们看见，他们为情绪买单，为内心的秩序与安宁投资；他们在“双十一”的计算中，为“我想要”与“我需要”划定边界；他们踏上旅途，将对“远方”的想象转化为可触摸的体验与记忆；他们与全球文化对话，在多元的参照系中校准并确认自我的文化坐标。在这里，消费不再是简单的获取，而是青年在不确定性中，主动翻译内心、塑造自我的韧性实践。

情绪消费，为内心秩序建立锚点

一种新的消费共识正在诞生，当外部世界充满变量，年轻人转向内在，通过“情绪消费”为内心的秩序与安宁投资。调研发现，情绪消费成为广泛存在于青年群体中的“刚需”，近9成青年有过“为情绪价值买单”的经历，近4成青年为高频消费者。从情绪消费动机来看，46.8%的青年认为情绪价值“是缓解压力焦虑的良药”，43.1%的青年认为“让我觉得被需要、被看见”。从情绪消费时段来看，深夜22点后（33.2%）与工作间歇喘息时刻（26.1%）成情绪消费两大峰值时段，通勤、午休等碎片时间也被密集填充。青年情绪消费月均支出金额为949元，18.1%的青年每月愿为情绪价值消费2000元以上。实物消费（毛绒、香薰、文创小物等情绪治愈物品）、体验消费（演唱会、脱口秀等）、社交关系和数字消费是青年情绪消费主要品类。

有数数据创新实验室对比2024及2025年度调研数据发现，青年的情绪消费意愿正在持续增强，2025年，56.3%的青年主动选择“快乐消费，为情绪价值/兴趣买单”，这一比例较2024年增长16.2个百分点。青年的情绪消费版图正在持续演变，这一趋势在“双十一”情绪消费品类数据中得到具体体现。2024年，消费类型相对集中，旅行相关消费（囤机酒产品、旅行线路）以42.3%的占比位居第一，其后依次为游戏消费、音乐节/脱口秀、文创/潮玩等、IP消费。进入2025年，消费类型更加多元，旅行相关消费仍稳居第一，以 36.9%的占比成为最受欢迎的情绪消费品类，其后为一系列满足精神需求的数字与体验式消费且占比差距微小，依次为会员等数字增值服务、游戏充值、文创/潮玩等、音乐节/livehouse 等文娱消费。

“AI产品与服务”成为青年情绪消费新亮点，一方面，AI直接作为情绪消费品本身。2025 年二季度，Soul App 社区内容中“AI 伴侣”发帖量同比增长 1894 倍，搜索量同比增长超 22 万倍，“AI 伴侣”成为青年情绪消费关键词之一，年轻人不仅愿为数字内容付费，也开始为数字化的情感关系与陪伴体验买单，来获取即刻的情感满足。另一方面，AI作为效率工具提升购物体验，为消费过程提供“省心”“便捷”等情绪价值。2025年“双十一”，近7成年轻人认可“AI+应用”，其中AI智能客服（30%）、个性化推荐（28.7%）和购物助手（25.9%）最受欢迎，“AI+应用”的使用满意度（36.5%“很满意”+32.6%“比较满意”）近7成。AI的融入既将情绪消费的边界扩展至可定制、高互动的虚拟情感领域，又通过提升传统消费体验带来了新的情绪价值。

为坏心情止损、为好心情加冕，青年正将情绪消费锻造成应对不确定性、维系心理韧性的重要方式。这一“情绪调频”包含两个面向，一是“消极时维护”情绪稳定，二是“积极时强化”庆祝幸福。其本质，是青年将心理健康与自我关怀置于重要位置，他们在消费中找寻能瞬间击中内心的“情动点”，一个带来小雀跃的物件，一次获得小治愈的体验，一份赢得小骄傲的认同。陪伴、共情、尊重这些曾被视为消费附加值的情绪体验，正成为新的决策核心。

在年轻人的情绪消费选择中，旅行类消费占据重要位置。从打卡到疗愈，从对外展示转向自我补给，为能滋养身心的旅行体验而付费，成为年轻人主动选择和践行的积极生活态度。

旅行消费，身体与灵魂的双重远行

“既在此处，又在远方”的渴望，在旅行消费中得到了最淋漓尽致的体现。年轻人用脚步丈量世界，将旅行从打卡升级为疗愈，在广阔天地间确认自身的存在，实现身体与灵魂的双重远行。

这场奔赴指向一个个具体的“心仪远方”。调研显示，在长三角地区，青年畅游目的地（除上海外）偏好排名依次为：苏州、无锡、南京、杭州、常州、宁波、湖州、镇江。无论是苏州园林、南京城墙所沉淀的历史底蕴，还是杭州西湖、无锡太湖所营造的松弛生活节奏，亦或是各地涌现的新潮文旅业态，都精准地回应了青年的需求，为这场身体与灵魂的双重远行提供了最恰切的注脚，让每一次出发都成为一次对“存在感”的确认。

如何抵达“心仪远方”？从青年的旅行方式和决策习惯来看，“即时、高频、错峰”出行成标配。高铁出行高热让“说走就走”更寻常，全国18-24岁青年中，60%选择高铁出行，其中30%的青年一年内高铁出行超过三次，是飞机出行的三倍。“短时高频、临期决策”特征明显，74%青年习惯预订三天以内高铁票，其中当天预订用户超过30%，郑州、深圳、苏州三地青年当日购票率均超30%；同时，超70%青年选择当天预订酒店，其次选择提前两天预订。周五错峰引领微度假潮流，全国近两成青年偏好周五错峰出行，明显高于其他时间，成都、广州、重庆、北京和杭州成为最受欢迎目的地前五。

有数数据创新实验室分析认为，青年出行模式变革折射出青年消费逻辑的深刻转型。高铁网络普及和移动互联网发展缩短了青年决策周期，让“说走就走”从一句口号变成现实，也推动青年出行模式从“精心策划”转向“即时满足”。“周五微度假、周末即远方”的出行模式逐渐普及，显示出工作与休闲边界柔性化的社会趋势，青年不再将旅行视为需要精心筹备的“大事”，而是融入日常的情绪出口。他们主动打破旅行与生活的壁垒，不再满足于走马观花式游玩，而是追求真实体验感与生活代入感，以此重构工作与生活的平衡。

当脚步跨越国界，这场身体与灵魂的远行便进入了更深的层次——一场本土与全球的对话。无论是外国青年走进上海，还是中国青年走向世界，这种跨文化的文旅体验都让他们在文化的碰撞与交融中，看见了更广阔的世界，也重塑了更多元的自我认知。

对话世界，在文明交汇处重塑身份认同

随着中国免签政策持续升级，支付、语言、出行等便利化程度提升，文旅活动更加丰富，“China Travel”的魅力持续提升，中外青年正加速融入彼此的日常生活场景。这种“双向奔赴”不仅是旅行消费的新特征，更演变为一场基于地理邻近与文化亲缘的“生活场景交换”，构建起一种更深层次、更具共鸣的全球化对话。

数据显示，2025年1-10月，上海国际旅游入境人数达到729.94 万人次，比去年同期增长38.5%，已超过2024年全年国际旅游入境人数。作为全国空港口岸出入境客流量持续蝉联第一的国际门户城市，上海依托过境免签政策叠加效应，成为外国游客入境游首站和最青睐的“新手村”。入境游客中年轻人占比正持续增长，今年1月至5月，“90后”“00后”入境消费者占比已突破40%。

从前三季度来沪外国游客的客源结构来看，韩国游客对上海的喜爱一如既往。截至9月底，来沪韩国游客总数高达61.98万人次，同比增幅达121.09% ，接待量和增速均稳居来沪入境游主要客源国首位。日本和美国分别以45万余人次和38万余人次的来沪游客总量位列客源国第二、三位。在增速方面，韩国入沪游客增速名列第一，泰国和印度尼西亚来沪游客数量同比分别实现106.46%、61.38%的大幅增长，跻身增幅榜第二、三位。在亚洲“近邻”客源市场保持高速增长的同时，部分欧美远程客源国的游客增速同样令人瞩目。在前三季度上海入境游客源增幅前十名的远程客源国中，意大利、俄罗斯、澳大利亚和新西兰占据四席。

得益于上海便利高效的全球交通网络，沪上年轻人可以将周末时间转换为异国文化体验的窗口期，周五下班直飞曼谷、周日返沪免税店直采。调研显示，超两成上海青年境外游选择周五出发、目的地主要集中在东南亚国家。从上海青年出境游目的地来看，依次为韩国首尔、泰国曼谷，中国香港，日本东京，中国澳门，日本大阪，马来西亚吉隆坡，柬埔寨金边，韩国济州岛，土耳其伊斯坦布尔。首尔超越曼谷成为沪上青年首选，榜单中亚洲城市占据九席，清晰勾勒出以上海为中心、航程4小时以内的“亚洲周末生活圈”。从出行人群性别分布来看，男青年、女青年占比分别为59.2%、40.8%；从年龄分布来看，“90后”“00后”青年占比近85%、成绝对主力。

如果说，旅行是借身体的移动去看见世界，那么文化便是用精神的还乡来发现自己。上海市青少年研究中心在关于青年文化消费的一项调研中发现，当前青年文化消费正呈现三大新特征：以演艺经济为代表的“悦己”消费正在崛起，以“二次元”为内核的“圈层”消费持续旺盛，以“文博”为载体的体验式消费日益火热。在上海，艺术正以前所未有的密度融入年轻人的日常。

文化消费，精神坐标的无界漫游

年轻人在沪文博艺术场馆消费火热，“来上海，看文博大展”日渐深入人心。“为了一座馆奔赴一座城”已成年轻人周末出游新趋势，在沪逛馆青年中，上海占比46.6%，外省市占比53.4%，其中江苏、安徽、浙江分别占比10.8%、6.5%、5.0%，近八成青年选择周末扎堆“下馆子”，周六、周日打卡博物馆、美术馆和艺术馆的青年分别占比43.4%、36.2%。

上海热门演艺、沉浸剧场、新奇体验、都市乐园等新型文化消费场景多元、分布密集，掀起了“入沪连打”等文化消费新潮流，热门演艺与沉浸式剧场成为另一重要社交场景。最受欢迎演艺类Top5分别为：上海ERA时空之旅2、上海千古情、上海开心麻花系列演出、品欢脱口秀演出、上海SAGA光明之城演出。

“Artwalk”路线正激活城市的文化脉搏，“漫游外滩源”“漫游淮海路”“漫游滨江”等经典“Artwalk”路线正在激活年轻人城市体验和文化消费新潮流，串联起从建筑美学、海派器物到国际艺展等多元立体文化场景。

来源：上海市青少年研究中心