12月21日

我们迎来冬至节气

此时节正值“数九寒天”的开端

气温走低、寒意渐浓

人体的阳气内敛潜藏

脾胃功能相对薄弱

防寒保暖、温补养生便显得尤为重要

福州传统冬至美食。是火锅啊 摄  

19日

福建省卫生健康委召开

“时令节气与健康福建”

新闻发布会（第九场）

聚焦冬至节气的健康养生知识

为市民答疑解惑

图源：福建卫生报    

冬至时节

福建气候呈现出气温显著下降、

冷空气活动频繁的特点

福建省气象科学研究所研究员王宏介绍

预计今年冬至期间

天气以晴到多云为主，降水不明显

早晚气温较低，中午相对舒适

昼夜温差较大，空气干燥

建议从以下三方面加强健康防护：

一是关注心血管健康，患有心血管疾病、慢性病的老年人群，应加强保暖，避免剧烈温差刺激。二是加强呼吸道防护，建议老人、儿童及户外工作者在公共场所佩戴口罩，避免长时间处于密闭空间；居家环境应保持通风，室内湿度维持在60%以上，配合健康饮食、充足饮水、规律作息和适度运动。三是建议公众密切关注天气预报和寒潮、霜冻、大风等预警信息，提前做好生活物资、保暖用品、常用药品及居家急救设备的准备。

冬至时节

正值中医“养藏”的关键阶段

核心原则是护阳敛藏、减少消耗

骨质疏松患者

如何在遵循“养藏”理念的同时

科学做好骨健康管理？

福建省中医药科学院副院长、研究员葛继荣建议：      

一是规律作息，保证充足睡眠。二是重点做好骨骼部位保暖。三是适当运动。四是定期监测骨健康。

冬至时节流感进入高发期

有哪些简单易行的方法

能帮助大家

有效抵御寒气、预防流感？

福建省中医药科学院研究员许金森支招：      

可采用艾灸大椎穴、按揉风池穴、热水泡脚温暖涌泉等方式。

今日冬至

在福州，冬至大如年

冬至前夜    

合家围坐桌前搓米时（音C）    

过节的氛围就上来了    

资料图    

福州人冬至还要用米时（音C）祭祖

表达感恩与孝敬之心

这份孝心也表现在出嫁女的习俗上

她们冬至日都要带上一份

福州人冬至还要用米时（音C）祭祖

表达感恩与孝敬之心

这份孝心也表现在出嫁女的习俗上

看望父母  

一年两次自带仪式感回娘家

冬至掼米时（音C），拗九掼粥

可谓异曲同工

今天，你吃米时（音C）了吗？

编后语：

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（记者 林文婧）