来源：环球网

作家梁鸿的长篇非虚构作品《要有光》一书聚焦青少年心理健康，一经推出好评如潮。如果你通读该书，可能会有很多痛感，这些痛感会促使你有所警醒、有所反思、有所改变，促使你砸开思维里的坚冰，意识到思维背后那些指挥你行为的惯性思维。围绕本书，环球网健康推出五篇相关启示文章，这是第一篇。

一本“有痛感的书”

清华大学心理学教授、中国积极心理学发起人彭凯平说：“这是一部直面当代青少年心灵困境的作品。书中孩子们的挣扎、迷失和痛苦，如此让人揪心，又如此充满力量，充满对追寻生命意义和活出自我的渴望。”著名主持人敬一丹认为，这是一部能引发内心震动与深刻反思的作品，是一本“有痛感的书”，阅后让人沉重、让人思索。上海师范大学人文学院刘欣玥老师谈到，这本书带来了溺水般的阅读体验，因为不得不暴露创伤，让她如同坐在精神科候诊室里的青少年身旁。

《要有光》书中提到这样的场景，一群穿着校服的孩子出现在心理诊室，家长脸上满是迷茫、焦灼、麻木、无奈的神情。多方数据显示，抑郁症发病群体呈现年轻化趋势，而生病的孩子背后，往往有着生病的家，有着思维僵化的家长。世界卫生组织2022年的报告显示,全球平均每8个人中就有1人存在精神障碍,其中焦虑症和抑郁症最为普遍。2025年世界精神卫生日（10月10日）当天，央视新闻公布一组数据：我国6至16岁在校学生的精神障碍总患病率达17.5%。《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，77%和69%的学生患者在人际关系和家庭关系中易出现抑郁；63%的学生患者在家庭中感受到严苛/控制、忽视/缺乏关爱和冲突/家暴。

“父母是孩子的阴影”

事实无法逃避：一些孩子确实病了，并且很大一部分原因在家庭。著名心理家荣格曾说：“父母是孩子的阴影”。父母身上的思维盲点会传递到孩子身上，父母内心潜意识的东西会投射在孩子身上，父母本身可能就是孩子痛苦的来源之一。

《要有光》书中提到的一位精神科医生说，一些生病的孩子得住院，需要父母签字，有的父亲就会不停地问：“他能有什么病？赶紧回家，我看就是闲的，就是对他太好了！”实际上，他的孩子已经把全身割得（自残）不像样子了，可父亲仍然觉得无所谓。

该书的作者梁鸿看过一个线上心理咨询短视频，有位父亲向咨询师陈述了孩子的自残倾向，等咨询快结束时，他问：“我孩子还能不能上学？”咨询师禁不住破口大骂：“你儿子已经都快要死了，你还在关心他第二天能不能上学？他都痛苦得要自杀了，你还问他第二天能不能上学！”

梁鸿发现，很多家长会趁着寒暑假送孩子去治疗心理问题，却不管疗程是否需要继续，一开学就把孩子送回学校，他们的心思是“反正孩子进学校了，再怎么样先不管”，这样做常常导致孩子病情反复。梁鸿不无惋惜地说：“有些家长对心理健康的漫长形成过程和疗愈过程都不了解，也不愿意去了解。”实际上，家长过强的功利心会对孩子造成极大压抑，也使孩子内心对家长和学校产生强烈的排斥心理，构成了家长、学校与孩子之间明显的错位和撕裂。

直到现在，一些家长依然对心理学的重要性缺乏足够认知，甚至处于一种匮乏的状态。有些家长内心观念的顽固超出想象，孩子都已经要跳楼、在自残了，家长却仍然在迷惑：他为什么不听我的，我明明为他好。很多家长刷到孩子自杀新闻的第一反应是：这个孩子太不听话了，太不懂事了，父母该有多难过呀。他们不会去想：这个孩子该有多难过呀，连家人都不能诉说，不能求得理解和安慰。

孩子的呼唤 你听到了吗？

在写书过程中，梁鸿有个特别大的震动，就是孩子们在呼唤父母，父母却龟缩在那里，不愿意动。她说：“我们不够勇敢，我们的孩子遭遇了那么大的痛苦，我们作为家长只是纳闷，孩子你咋这样子？我们甚至会批评孩子，但我们没有想到，实际上孩子每日都在呼唤父母，希望父母能够正视他们、理解他们，理解他们的内心世界是什么样子，并在这个基础上，父母与孩子能够像朋友一样共同前行。可是，我们很多家长沉浸在自己的世界里，用自己的固有经验去教育孩子，而这个经验常常是失效的。”

很多70后、80后家长只看到如今孩子的物质条件比自己当年好太多，却没有意识到一代人有一代人的难处。梁鸿说，我们父母说自己太难了，但当我们把目光真正投向孩子时，就会发现他们也太难了，这种难也包括父母给到孩子的压力。

海淀青少年心理健康咨询中心徐老师提到，从某种程度上来说，学习越好的孩子，心理出问题的可能性越大，因为他们承受着父母极高的期待和极高的自我期待，对他们来说，考不好太可怕了，他们特别容易“架在上面下不来”，容易心理崩溃。有家长提到，读初三的女儿有时候一边哭一边写作业，晚上11:30还没做完，又累又困，擦擦眼泪继续做作业。据了解，这不是女儿自己的问题，她所在的班级，男生有一大半作业都没有完成。

当我们抱怨孩子太自我，却没有意识到孩子从小生活在一个缺乏朋友的环境里，周一到周五在学校里，大家更多的是竞争关系，而不是伙伴关系，到了周末又得上补习班，童年的小伙伴们也被迫分离。

有些父母经常对孩子说，你不用洗碗洗衣，不用拖地做家务，你的任务就是学习，其他什么都不要管。如此一来，就给孩子创造了一种极为单调枯燥的生活模式，孩子们仿佛生活在真空里，没有机会接触大自然，甚至连韭菜和麦苗都分不清，对生活缺乏感知，他们怎么可能有丰富的内心？实际上，大多数所谓“网瘾”只是问题的果，而非问题的因，当孩子偶尔有一点点闲暇，上上网打打游戏恰是他们最为方便的放松方式，我们却反过来指责孩子只会玩手机、打游戏，指责孩子不出门当宅男宅女，指责孩子躺平、麻木、空心，这显然是不公平的。

《要有光》书中提到一位男孩吴用，他向妈妈倾诉说：“家，本来应该是一家人抱团取暖的地方，我在学校累了，回来可以休息一下，可回到家里比在学校遭受的打击还大。你总说咱们家的氛围还算温馨，但我感觉家里从来都是冷冰冰的。你想想，我一进门，看到的就是你那张担心我写不完作业的脸，你那沉重的表情，已经预见了我晚上作业又写不完，你用你的表情让我趁早就范，乖乖进房间写作业。爸妈甚至比老师还严厉，哪有什么家庭的温馨？最终，家庭成了学校的延续。”

从孩子的角度去理解生命

当一个非常青春稚嫩的像花一样的面孔，从昂扬向上的状态，慢慢黯淡下去，变得抑郁苍白，甚至连门都不出，陷入没有任何生命活力的荒凉状态。这无疑让人揪心。梁鸿怀着担忧、激情和希望来写这本书。她指出，这与我们的完美主义、功利主义有关，跟我们骨子里对孩子生命的不理解有关，我们要真正从孩子的角度去理解生命。从更大意义上，我想表达的是我们应该怎样去爱，怎样去表达内心，怎样去理解人本身。

《要有光》书中讲述了一位很有灵性的女孩雅雅。雅雅这样写道：“我觉得爸妈在教育上最大的问题在于，他们并没有真正尊重我，没有真的把孩子作为一个独立的生命来对待。他们既不认真批评我，也不认真认可我，没有真正尊重我的成绩和我的努力，在他们眼里，我只是个孩子，他们没有意识到应该真正平等地和我说话，思考我的想法，理解我做的事情。如果将来我有孩子，我想表扬他的时候，我会观察他的细节，并基于事实很真诚地进行评价。”

好消息是，我国教育部2025年10月份颁布了《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，其中提及推进建设全国学生心理健康监测预警系统，每年组织开展1次心理健康抽样监测；在学科教学中有机融入心理健康教育内容，提高对学生心理行为偏常的识别和早期干预能力……

要有光，光正在照亮。（文/张加军）