吃完焦虑负罪感原来是食物噪音_热点

吃完焦虑负罪感原来是食物噪音

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2025-12-13 18:28:55

（来源：河北新闻网）

转自：河北新闻网

【#吃完焦虑负罪感原来是食物噪音#】#你能分清饥饿感和食物噪音吗# 食物噪音和饥饿感是不一样的，食物噪音是反复在我们大脑中冒出来，哪怕你已经吃饱了，但心里还是老想着这个念头，并且在吃完后又会让你焦虑、有负罪感，越想越烦恼，它会长期占据我们的大脑，影响我们的心理健康。而生理上的饥饿感只是身体需要能量的信号，在进食之后就会消失。当出现食物噪音这个念头时，可以通过喝水、快走、深呼吸等行动来打断这个想法，养成规律的生活方式。@纵览新闻

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