云南省图书馆举办“健康中国 动感前行”主题讲座
12月7日下午，2025年度“云岭大讲堂・云图讲坛”又一期公益讲座开讲。云南体育运动职业技术学院教授龙晓燕以“健康中国 动感前行”为主题，结合政策解读、科学数据与实操方法，为现场200多听众搭建起“国家战略+个人行动”的健康认知框架，引导大家以科学运动拥抱健康生活。
作为深耕体育健康领域的专家，龙晓燕教授开篇以“东亚病夫到健康中国”的百年变迁切入，生动诠释了健康中国战略的历史底蕴与时代意义。她系统解读了健康中国的三层政策体系：从2019-2030年的具体行动方案，到2030年阶段性目标的规划纲要，再到2050年长期愿景的国家战略，清晰呈现了“顶层设计+分层落实”的中国健康治理方案。同时，重点拆解了政策对百姓生活的实际影响——健康环境的改善让空气、水质更有保障，优质医疗服务通过分级诊疗、远程医疗惠及偏远地区，完善的健康保障体系减轻大病就医负担，而健康生活方式的普及则让百姓从“被动治病”转向“主动防病”。
运动是健康中国最生动的个体响应，龙教授围绕“养成运动习惯，助力身体健康”展开重点分享，结合生活中的众多鲜活案例，从生理和心理双重维度，详细解读运动对心血管、代谢、骨骼、免疫等系统的益处，以及运动在缓解焦虑、提升专注力、改善睡眠等方面的积极作用。针对不同人群的需求，龙教授给出了科学实用的运动指南：从有氧运动、力量训练、柔韧性训练到功能性训练的项目选择，从循序渐进、全面均衡、个性化适配的运动原则，到碎片化运动的实践方案，让时间不再成为运动障碍。她还特别提醒大家规避一些运动常见误区，强调持续性与科学性才是健康收益的关键。
此次讲座搭建了政策普及与健康实践的沟通桥梁，让健康中国战略蓝图，变成每个人触手可及的生活选择，也为营造全民参与、人人受益的健康社会氛围注入强劲动力。
（培训研究部）