在我们的身体里，住着一位最勤劳的“打工人”——心脏。它24小时不间断把血液和养分送到全身，但这位“老黄牛”一旦闹起心肌梗死的“脾气”来，后果可是相当严重。11月20日是“中国心梗救治日”，我们请北京安贞医院吉林医院·长春市中心医院冠心病与肺血管病科负责人陈磊告诉大家，别再给心血管“添堵”啦。

谈“梗”色变，心血管里的危机

心梗全称“急性心肌梗死”，是冠状动脉突发闭塞导致心肌缺血坏死的急症，每分钟都在增加心肌坏死的风险，严重时可瞬间致命，这也是大多数人谈“梗”色变的原因。

身患三高是加速器，斑块破裂是导火索。“你可以把心梗想象成发生在心脏冠状动脉里的‘交通瘫痪’，高油高盐就像不停往血管里‘倾倒垃圾’，抽烟好比在血管壁上‘纵火’，压力大、不运动相当于让‘主干道’年久失修。这些主要由血脂、胆固醇等组成的‘垃圾’会沉积成‘粥样斑块’，像水垢一样糊在血管壁上。”陈磊介绍，一旦激动、劳累或者血压升高，这层“水垢”破了会直接堆起一个血栓“路障”把整条路彻底堵死，心肌细胞就会因为“断粮”而大片“旱死”，心梗就会制造心血管里的内部灾难。

防“梗”未然，四句口诀不给血管“添堵”

怎样才能避免这场“灾难”呢？陈磊认为也简单，做个合格的“城市管理者”、别给血管“添堵”就行，他的建议是“念好”四句口诀：管住嘴、迈开腿、烟掐灭、心别累。

陈磊强调，“管住嘴”不是让你当苦行僧，而是要尽量少吃油炸食品，对高糖这些“甜蜜的负担”尽量浅尝辄止，多吃蔬菜水果，勤给血管“洗澡”；“迈开腿”就是别让身体“生锈”，每周至少让心脏“加速跑”150分钟，快走、慢跑、游泳都行，相当于定期给血管做“内部保洁”；“烟掐灭”是必须的，吸烟是对血管的“全方位无差别攻击”，百害无一利；“心别累”是指管理好情绪和压力，要学会给自己减压，心脏才会给你“点赞”。

快速识“梗”，读懂身体“SOS”摩斯密码

既然心梗“每分钟都在增加心肌坏死的风险，严重时可瞬间致命”，那如果“灾难”即将发生，我们的身体会拉响哪些“警报”呢？陈磊认为，身体本身就是个“智能系统”，它会拼命发送“SOS”摩斯密码。

一般来讲，心梗发作前有70%的人会出现明显的胸部持续性压榨样、紧缩样疼痛，30分钟以上不缓解可放射至左肩、后背、颈部、下颌，还伴有大汗、呼吸困难、恶心呕吐、濒死感，此为容易判断的典型症状。

陈磊强调，女性、老年人及糖尿病患者一旦心梗，更易出现的不典型症状最容易被忽视，如出现牙痛、下颌痛、胃痛或无疼痛，仅表现为胸闷、心慌、头晕、乏力、突发晕厥等。陈磊提醒，不但要读懂身体发出的典型的“SOS”摩斯密码，还要警惕那些“不按常理出牌”的非典型心梗信号，这最为重要。

“移动ICU”，黄金120分钟紧急“竞速”

据统计，心梗从发病到开通堵塞血管的最佳时间只有120分钟，万一身边有人疑似心梗发作了，我们普通人该怎么办？陈磊认为，这就要求每一个救护动作都应是“拆弹部队”级操作。

“立刻拨打120，救护车是‘移动的ICU’，车上就能开始救命治疗，千万不要选择自驾；要让患者保持平躺或半卧，因为任何活动都会增加心脏负担；如确认阿司匹林不过敏，患者可以嚼服助力‘管道疏通’；患者呼吸道要保持通畅，耐心等待专业救援。”陈磊给出核心建议。

据悉，当前心梗救治的流程都得以优化，大部分胸痛中心已开通“先救治后缴费”绿色通道，从入院到血管开通已缩短至70分钟以内。

来源：长春晚报融媒体记者 孙元忠

编辑：孙懿辞