小雪时节如何养生？_热点

小雪时节如何养生？

创始人

2025-11-23 08:10:48

　　11月22日迎来二十四节气中的小雪。小雪时节如何养生？广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院岭南脾胃病研究所所长刘凤斌教授提醒，小雪时节，要特别提防“湿燥夹击”。此时养生，可早化湿、午润燥、晚通调。祛湿养阴可按3个具有“双向开关”作用的穴位：阴陵泉（祛湿要穴）、足三里（健脾和胃）、三阴交（养阴润燥）。

　　刘凤斌建议，食疗方可从化湿养阴入手，温润平衡，打开脾胃通道。以陈皮、山药、小米、茯苓煮成的“双调粥”，可以健脾益气养阴，达到祛湿不伤津、健脾不燥热的作用。平时也可以用陈皮、麦冬、甘草泡水代茶饮，作为“脾胃平衡茶”，温润养阴。

　　（林清清）

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