（来源：亳州新闻网）

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面对孩子紧拽衣角、声音发颤地说出“我害怕”，家长的第一反应至关重要。近日，亳州市京师翰林实验小学党支部书记、校长程宏杰，就“当孩子说‘我害怕’时家长该怎么办？”这一普遍困扰家长的问题，分享了科学而暖心的应对方法。

程宏杰说，当孩子眼中仿佛被“乌云”笼罩时，家长切忌急于用“别怕”简单回应。这种下意识地回应，极易让孩子陷入“感受不被理解”的孤独。他建议家长首先蹲下来，以平等视角探寻孩子恐惧的根源——是黑暗里晃动的树影、医生手中的听诊器，还是台下密集的目光……

真正的第一步，是给予共情与接纳。一个轻轻的拥抱，一句“妈妈看到你手发抖了，一定很害怕吧”，能让孩子紧绷的神经松弛下来。这传递出关键信息：害怕是被允许的，你并非独自面对。

接下来，帮助孩子将模糊的恐惧清晰化至关重要。对于低龄幼儿，家长可采用选择式引导：“是怕窗外的雷声，还是担心黑夜里的怪兽？”面对学龄儿童，则可直接询问：“能告诉爸爸刚才是什么让你突然抓紧我的手吗？”当“怕黑”“怕被老师批评”等具体对象浮现时，无形的焦虑便能转化为可被审视的具体事物，其压迫感自然减轻。

程宏杰说，针对不同类型的恐惧，需采取差异化的“拆解”方法：

针对具体事物恐惧（如怕毛毛虫），与其直接消灭恐惧源，不如与孩子共读昆虫绘本，了解其特性（它身上的毛毛是自我保护，并非主动伤人），在认知中化解不安。

针对情景恐惧（如怕独自睡觉），可以留一盏暖光小夜灯，引导孩子关注陪伴感：“小熊、汽车都在这里，和白天一样安全。”

针对想象恐惧（如怕衣柜怪物），可以以轻松游戏方式化解——打开柜门笑言：“原来怪物今天放假了，我们明天再检查它有没有回来？”

程宏杰说，要让孩子理解害怕并非懦弱，敢于面对才是真正的勇敢。当孩子畏惧滑梯时，请摒弃“胆小鬼”的标签。取而代之的是：“我们先坐在滑梯旁适应一下，妈妈在下面张开双臂等你！”尝试后，及时肯定其努力：“你刚才虽然腿发抖，还是勇敢地滑下来了！”

“孩子真正需要的，从来不是‘永不害怕’，”程宏杰总结道，“而是确信在害怕时，有温暖的港湾可依靠，有具体的方法可面对。当恐惧被温柔接住，经过理性拆解，它便能转化为成长的阶梯——那些曾令我们发抖的时刻，终将赋予内心更坚实的力量。”

（朱虹娟 雷芳 方璐 刘文杰 整理）

（责任编辑：李惠惠）