转自：平顶山发布

8月20日

河南在持续不退的高温中

迎来了被网友调侃为

“四伏”的第二天

滚滚热浪

依旧是全省天气舞台的绝对主角

中央气象台8月20日6时继续发布高温黄色预警：预计8月20日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西南部和关中地区、四川盆地等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南中部、山东中部和西南部、浙江中西部等地局地最高气温可达40℃以上。

据中国天气网统计，今年三伏全国平均气温达23.21℃，仅次于2024年的23.24℃，为史上第二热。

河南省气象台预计，受西太平洋副热带高压持续影响，从今天（20日）到23日，我省将维持“烧烤模式”。今天，全省大部分地区的最高气温将在37℃到39℃之间，局部可达40℃。而21日至23日，高温天气将进入本轮的最强时段，全省大部最高气温将升至37℃～39℃，东部、东南部部分县市最高气温或将冲击40-42℃。

这场旷日持久的高温

预计要到24日前后

随着全省大部迎来阵雨或雷阵雨

才会有所缓解

为何今年三伏高温如此突出？

中国天气网气象分析师唐晓静介绍，今年三伏期间，副热带高压位置偏北、偏强，北界达华北中部，西界在四川盆地，在副热带高压控制下，盛行下沉气流，空气增温强烈，往往持续晴热，因此导致今年三伏高温范围广泛、强度强盛、持续时间长。

不少学子在这“热情似火”的日子里，迎来了开学前的“第一课”——军训。

专家提醒，军训期间体力消耗巨大，出汗量多，补水是第一要务，但要讲究方法。应少量多次地饮用温水，切忌在剧烈运动后猛灌冰水，以免引发胃肠痉挛。除了白水，也可以准备些绿豆汤、酸梅汤来解暑。

大量出汗后，不要立即冲洗冷水澡或直接进入空调房猛吹，应先用温热毛巾将汗水擦干，休息片刻，给身体一个缓冲的时间，避免因温差剧变引发感冒或更严重的心血管问题。

专家强调，如果在军训过程中出现头晕、乏力、心悸等中暑前兆，应立即停止训练，到阴凉处休息，并及时报告教官和老师，情况严重时需立即就医。