（来源：农视网）

处暑出伏后

遍地收黄金

今年出伏赶在处暑前

庄稼灌浆期碰上好时候

秋粮丰收有盼头了

今年出伏早

8月9日入末伏

19日就出伏

出伏后如何管护庄稼？

记住以下知识点！

早晚体感能稍微凉快些，地头干活避开晌午。坏消息是出伏还在闰六月，农历廿六暑气难消。闰月伏天潮气重，玉米地里得防病害，花生地要排涝。

更得小心秋老虎发威，出伏后高温天可能反扑。日头毒晒叶子蔫，菜园子早晚得浇水，果树要遮阴。老辈人传下经验，看云识天防秋旱，草木灰能护苗防潮。

但咱也得结合科学，农技站的防虫防病法子更周全。山区种玉米的老乡注意，秋老虎来前加固支架防倒伏。平原稻田要盯着水位，别让高温烤干了灌浆水。

湖边种莲藕的，保持水深护根茎，叶面喷点磷钾肥。有人觉得出伏就松口气，这想法可要不得。秋老虎厉害时，比三伏天还烤人，庄稼正需管护。

这几天得把遮阳网备齐，灌溉设备检查好。村里要是有农技员下乡，跟着学两手错不了。眼下该给晚稻追肥，棉花打顶也别拖延。

家里养牲畜的，圈舍通风要做好，防暑降温是关键。出伏后天气多变，早看天气预报早准备。地里活计一桩接一桩，跟着节气走才不误事。

传统经验加科学管理，丰收更有把握。要问今年到底能不能“遍地黄金”？

田管跟得上，收成就稳当。

说完了庄稼管护

出伏后又该如何养生

要注意补充营养

休息好

来恢复体力和精力

也为漫长的冬季蓄能

出伏后如何养生？

记住这6点！

01

吃得“润一点”

• 多吃

出伏后，气候逐渐干燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎复发或加重的时期。这时要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、洋葱、香蕉、苹果、梨、萝卜、冬瓜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等。

• 少吃

韭菜、葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等辛辣的食物以及羊肉等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少，以免损伤脾胃。

• 不乱补

天气逐渐凉爽，人的食欲也逐渐恢复，此时正是进补好时机。秋季进补要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配，营养全面，切忌暴饮暴食。

02

心情“好一点”

保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

秋季锻炼，运动量不宜过大，尤其对中老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等，以消解忧郁、惆怅等不良情绪。

03

喝得“多一点”

预防秋燥最好的办法就是多喝水，普通人每天喝水2000~2500毫升。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等，有理气生津、平稳血压、舒肝解郁的功效。晚上喝点蜂蜜水，有助于润肺祛燥，还可以防止因秋燥引起的便秘。

04

睡得“早一点”

出伏后易秋乏，为缓解秋乏，需要睡得早一点，较之夏季增加1小时左右的睡眠，或通过午睡增加睡眠。一般晚上10点半就应该上床睡觉了。此时睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

05

穿得“暖一点”

及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部，这些部位血管丰富，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，有可能引发心脑血管疾病。虽然常说“春捂秋冻”，但中老年人早晚最好加一件长袖薄衣。

06

通风“勤一点”

出伏后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物取出挂在通风干燥的地方，注意保持一定间隔，也可用电熨斗熨烫，减少衣物上的水分。

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辑 | 梅青云

责编 | 赵宁宁

主编 | 张   越

监审 | 杨   巍

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