明日立秋暑湿未退中医推荐“秋天第一杯养生茶”_热点

明日立秋暑湿未退中医推荐“秋天第一杯养生茶”

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2025-08-06 21:43:54

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　　8月7日立秋，不少人惦记着“秋天的第一杯奶茶”。但专家提醒，盲目跟风饮用高糖、高脂的奶茶，可能会助湿生痰，加重身体负担。

　　图片由AI生成

　　“立秋后自然界阳气渐收，阴气渐长，但受‘秋老虎’影响，暑湿未退，形成‘温燥’气候。此时养生，关键在于健脾化湿以清余暑，养阴润肺以御初燥。”宁夏医科大学中医学院郭斌教授说，夏季遗留的湿气若未及时化解，可能困阻脾胃，引发食欲不振、身重乏力。而秋季燥邪伤肺，易导致口干咽燥、皮肤干痒、便秘等“秋燥”症状。

　　有没有好喝又健康的奶茶“平替”？专家推荐这四款立秋养生饮。

　　秋天是吃梨的季节，可以将一个鸭梨切块，再辅以10克甜杏仁和15克百合，加水煮沸再转小火慢炖20分钟，煮成“杏梨润肺茶”。此方能够生津润燥、止咳平喘，特别适合干咳无痰、咽痛音哑者。

　　此时节还可以泡“枸杞菊花桑叶茶”，将15克枸杞、10克菊花、5克桑叶一同用沸水冲泡，加盖闷5分钟后即可饮用，气虚者还可加入15克黄芪以增强补气效果。此茶能滋肝明目、清热利咽，有效缓解秋季常见的眼干涩、头晕目眩等问题。

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