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生活中有一种“物质”看不见、摸不着，却可能每天都在悄无声息地侵入你的身体，它就是——微塑料！除了常见的一次性塑料餐盒、塑料袋等塑料制品，微塑料的侵入途径远比你想象的更隐蔽。

很多人每天都在“吃塑料”

生活中微塑料的5个常见隐蔽来源

1、嚼一块口香糖释放上千个微塑料

2025年3月，加州大学的研究人员在美国化学会春季会议上发表的一项研究显示，嚼一块口香糖能释放出成千上万的微塑料颗粒。不管是合成的还是天然的口香糖，嚼的时候释放的微塑料数量和类型都差不多。特别是嚼8分钟，就能释放出94%的微塑料。

2、一次性纸杯喝热饮释放数万微塑料

印度理工学院有一项研究结果显示，如果把热饮倒进一次性纸杯里，大概15分钟，这些纸杯就会往饮料里释放两万五千多个微米大小的微塑料微粒。

3、每升瓶装水约有24万个塑料颗粒

《美国国家科学院院刊》发表一项研究指出，每升瓶装水中平均约含有24万个塑料颗粒。研究人员指出，当你捏瓶子或者反复拧瓶盖的时候，这些微塑料颗粒很可能就掉到水里了。

4、用茶包泡茶喝会释放大量微塑料

《环境科学与技术》曾发表研究指出，用尼龙66或者聚酯做成的茶叶袋，泡在95℃的热水里5分钟，会释放出116亿个微米级塑料和31亿个纳米级塑料颗粒。

也就是说，喝用茶包泡的茶时，大概会有140亿个塑料微颗粒跟着茶水进到身体里，可能对健康造成潜在的威胁。

5、每克清洁海绵释放650万微塑料

《环境科学与技术》期刊上发表的研究还发现，“清洁海绵”每磨损1克，就能释放出650万个微塑料。

减少微塑料摄入

生活中做好这几点

1、减少塑料包装

尽量减少一次性塑料制品的使用，选择没有塑料包装的食品，或者选择用玻璃、纸和金属包装的产品。

2、改变饮食习惯

避免外卖食品重复微波炉加热，避免使用塑料杯装热饮，避免使用塑料袋或保鲜膜包裹滚烫食物，减少塑料吸管的使用。

3、食物加热处理

烹饪时，使用沸水焯烫蔬菜，可以去除表面约78%的附着颗粒。饮水时，选择烧开并过滤过的水，而非直接饮用瓶装水。研究发现通过简单烧开并过滤水，可以去除高达84%的纳米/微塑料。

4、多选天然产品

尽量使用可降解材料或天然纤维产品替代塑料制品，选择天然纤维衣物而非合成纤维，定期清理家中的垃圾并减少塑料废物。

/健康科普