本报讯 记者姜晓菲报道 近日沈阳持续升温，伏天已至，老年人群健康风险不容忽视，尤其患有慢性疾病的老年人面临严峻挑战。沈阳市红十字会医院（沈阳市老年医院）老年医学科主任、主任医师郝兵提醒，需格外关注老年人伏天健康防护。

老年人身体机能随年龄衰退，对温度感知能力减弱，散热差、出汗少，比年轻人更易中暑。且不少老人有高血压、糖尿病、心脑血管等基础病，伏天水分和电解质流失快，会导致血液黏稠、电解质紊乱，引发血压血糖波动，加重基础病甚至诱发严重并发症。

持续35℃以上高温时，老年人体温调节中枢退化，皮肤变薄、汗腺功能减退，散热能力更弱，难适应气温变化，中暑风险陡增。中暑分三类：先兆中暑表现为头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中，体温正常或略高，及时移至阴凉处、降温补水补盐可快速恢复；轻症中暑体温超38℃，伴面部潮红、大汗、皮肤灼热或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、心率加快，按上述方法处理数小时可恢复；重症中暑含热痉挛、热衰竭、热射病，卧床老人最易出现，表现为高热达40℃以上，伴恶心呕吐、意识障碍、血压下降、皮肤干燥无汗等，需立即就医，延误可能致不可逆损伤或死亡。

阿尔茨海默病、帕金森病等失能、半失能、失智老人，因感知障碍难准确表达不适，应多观察出汗情况，以及是否有神志淡漠、颜面发红、体温升高、血压下降、心率增快、呼吸急促、尿量减少、行动迟缓加重等状况。

郝兵建议，老年人伏天健康管理需注意：避免高温暴露，户外运动选清晨或傍晚；居家合理用空调电扇，室温保持26-28℃，避免直吹；晨起饮水200ml防血液黏稠，日间少量多次饮水，每日超1500ml，出汗多喝淡盐水、绿豆汤补电解质；避免猛起床、用力排便等突然发力动作；起居遵循“夜卧早起”，饮食清淡，多吃新鲜蔬果，适量补蛋白质，忌隔夜饭菜；慢性病患者应规律服药，每日测血压心率，每周测2-3次血糖，波动时及时就医。