西海新闻记者 徐变银

暑假开始后，青海各大医院的儿科、眼科、口腔科门诊小患者扎堆，门诊挂号窗口排着长队，自助挂号机旁围满了家长。医护人员表示，暑期儿童就诊量激增，很大程度上暴露了孩子们普遍存在的运动量不足与生活作息紊乱的问题。

“小眼镜”扎堆 户外活动是良方

“医生，孩子视力半年下降这么快，怎么办呢？”7月28日，青海省妇女儿童医院眼科诊室内，西宁市民王女士拿着孩子的视力检查单焦急询问。她8岁的儿子暑假期间，每天抱着平板电脑看动画片、玩游戏，有时甚至能连续坐三四个小时不挪窝。最近王女士发现孩子看东西时总是频繁眯眼，到医院一查，结果显示双眼视力从去年的1.0降至0.6，被诊断为假性近视。

在眼科诊室，像王女士儿子这样的小患者并不少见。来自海东市的李先生带着7岁的女儿来复查视力，他说：“平时我上班忙，孩子跟着老人住，暑假没人监管，一天到晚抱着手机刷短视频，这次来检查，视力比寒假时又下降了。”

眼科主任谭晖珍提醒家长：“暑期是儿童视力滑坡的高发季，主因是户外活动锐减和频繁使用电子产品。很多孩子每天户外活动不足半小时，眼睛长期疲劳，视力怎么能不下降？”

谭晖珍说，尽管夏季光照强，但户外活动对儿童视力发育至关重要，阳光能促进视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴增长，预防近视。建议即使在树荫下活动，每天也应保证2小时以上。家长可以带着孩子多参与乒乓球、羽毛球等户外活动，这些运动需要眼睛追随动态物体，能有效锻炼眼肌，缓解视疲劳。同时，孩子使用电子产品应严控单次时长（不超过30分钟），间歇远眺放松，养成良好用眼习惯。

蛀牙、错颌畸形高发 咀嚼锻炼不可缺

口腔科候诊区同样排满了小患者。医生检查一名5岁女孩口腔时，发现已有多颗蛀牙。“甜食过多，刷牙马虎，加上假期零食不断，牙齿负担太重。”医生说。

除了蛀牙，错颌畸形也是暑期口腔科的常见问题。来自海南藏族自治州的一对夫妇带着9岁的儿子来做牙齿矫正，孩子上下牙严重错位，影响正常咀嚼。妈妈说：“孩子从小不爱吃硬东西，水果都要打成泥，没想到影响这么大。”

口腔科主任张晓红表示，这类因咀嚼功能退化导致的错颌畸形，暑期就诊量明显增加，且呈低龄化趋势。张晓红指着一名小患者的口腔X光片说：“你看这个孩子，上下牙齿咬合不齐，就是因为长期吃软食、缺乏咀嚼锻炼，导致颌骨发育不良。现在很多家长怕孩子咬不动，把食物做得太精细，却不知道这会影响孩子的牙齿和颌骨发育。”

记者了解到，放暑假以来，口腔科就诊量翻倍，龋齿、牙列不齐以及外伤导致的问题突出，除此之外，趁着假期来矫正牙齿的孩子也很多。张晓红提醒，平时要让孩子多吃一些需要咀嚼的食物，增加户外活动，通过跑跳等运动促进孩子的颌骨发育。此外，要教孩子掌握正确的刷牙方法，每次刷牙不少于3分钟，养成早晚刷牙的良好习惯。

发育迟缓 运动是改善“良药”

7月29日上午，青海省中医院儿科，一名家长带着10岁的孩子前来就诊，希望能通过专业调理改善孩子生长缓慢的状况。

“这孩子身高1.5米，体重仅有48斤，明显低于同龄人正常水平。”家长告诉医生，孩子日常饮食情况尚可，但体重始终难以增长，孩子平时户外活动量也比较小。

中医儿科住院医师刘莉仔细询问了孩子平时的饮食情况和睡眠质量，以及有无胃肠道不适等症状后，给孩子制订了个性化的调理方案，并嘱咐家长密切关注孩子后续的生长发育情况。

孩子的发育问题一直是家长关注的焦点，不少家长趁着暑假带孩子到医院寻求医生的专业指导和调理方案，帮助孩子健康成长。来自黄南藏族自治州的周先生带着8岁的女儿来做生长发育评估。检查结果显示，孩子身高比同龄儿童低5厘米，体重偏轻3公斤。周先生说：“平时孩子活动量不小，但饮食比较单一。暑假来西宁探亲，顺便带孩子做个体检，看看是不是缺什么营养。”

刘莉介绍，很多孩子并非营养不良，而是因为运动量不足，导致消化吸收功能差，即使吃得不少也难以长肉。家长可以给孩子每日安排1小时至2小时户外运动，如跑步、骑车、打球等，既能增强体质，又能促进生长激素分泌。此外，均衡饮食对生长发育同样重要。她建议家长给孩子增加蛋白质、钙和维生素的摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬果等。

记者走访了解到，暑假期间，青海各大医院儿科迎来就诊高峰，就诊量较往常显著增加。这一现象的出现，一方面源于暑假孩子们有更充裕的时间，家长能带孩子到医院检查、治疗，解决平日里因工作繁忙而搁置的健康问题；另一方面，很多患儿集中前往省城医院就诊，使得省级医院儿科接诊压力增大。

面对就诊高峰，青海部分医院采取增派门诊医生、延长接诊时间、开设暑期专科门诊、优化挂号流程等措施缩短等待时间，全力应对暑期就诊高峰。

多名医生表示，暑期是儿童健康管理关键期，家长应高度重视生活习惯和运动锻炼，合理安排作息，保证睡眠，严控电子产品使用时间，增加户外活动，注意均衡饮食，限制零食、甜食摄入，定期做健康体检，及早发现问题。