（来源：新安晚报）

转自：新安晚报

树懒你好：

　　假期好无聊，爸爸妈妈都去上班，我拿着奶奶的手机，刷小视频玩，一个没注意，突然就蹦出来一个画面，超级恐怖，给我吓一跳，赶紧给划走了，但那个画面，到现在还一直在我脑子里转呀转……昨天晚上我做噩梦了。哎呀，我越是告诉自己不要想不要想，那些可怕的画面就越清晰。怎么办呀？

　龙龙 

龙龙你好：

　　虽然没看到你说的视频，但你的经历，还有那份恐惧，都被描述得很清晰。可以想象，你当时刹那间的惊恐、无措和不安。

　　虽然赶紧划走了，可是那些刺激的画面，就像放电影一样，常常在你脑海中“转呀转”。这种感觉，就像我们被一个看不见的怪兽追赶，我们害怕，不敢回头，可怪兽在我们脑海里的影子，却越来越大。其实，这也是我们的大脑，在遇到危险时的正常反应。就像我们受到惊吓时，心跳会加速一样，那是我们的身体，在时刻做好准备，保护我们不被伤害。

　　龙龙，你知道吗？我们的大脑，并不擅长处理“否定模式”，所以龙龙越是对自己说“不要想”，恐怖的画面就越清晰。就像你让大家“不要想白熊”，结果所有人脑子里，都是白熊一样。

　　树懒害怕的时候会这样做：

　　离开那个你感到不安的场所，然后放一首欢快的歌曲，跟着一起大声唱。或者，拿一个软软的靠枕，朝沙发上扔过去，大声说：走你——想象一下，那些画面和害怕的感觉，统统都被你“扔了”出去。

　　当那些恐怖的画面出现时，不急着赶跑它。用你丰富的想象力，将它们画在纸上，你可以给小怪兽加个蘑菇头，然后把它们卷成一团，扔到垃圾桶：哈哈，你，是吓不到我的。

　　最最重要的，龙龙一定要和大人们交流。这样，他们可以及时调整，将手机设为青少年模式，防止龙龙再一次“中招”。

　　如果持续做噩梦，需要爸爸妈妈，去寻找更加专业的方法，来帮助龙龙。

　　我们头脑里的想法并不是现实。但龙龙的感受是真实的，运用恐惧带来的能量，转化我们的想象力，头脑特工的“遥控器”，就在我们手里。

　　你的朋友树懒