（来源：津药达仁堂）

高

温

来

袭

40℃高温来袭

心脑血管拉响警报！

近日，全国多地开启"高温蒸烤"模式，部分地区气温突破40℃。持续的高温不仅让人体感不适，更会悄然威胁心脑血管健康。研究发现，心脑血管疾病的死亡率与环境温度之间呈现出“U”型关系。

1.当气温在15.6℃到31.4℃的范围内，心脑血管疾病死亡率较低；

2.一旦温度超过31℃，每升高1℃，心脑血管疾病死亡率便会上升34.1%。[1]

3.夏季最高气温超过35℃，每升高1℃，小干65岁的人群脑出血急诊例数增加 15%。[2]

文献来源：

[1]付桂芹等.石家庄高温、热浪和闷热天气对心脑血管疾病死亡人数的影响[J].气象学报.2022年

[2]孟祥燕.夏季高温对主要心脑血管疾病患病人数及相关理化指标影响研究[D].兰州大学硕士学位论文.2020年。

高温为何成为心脑血管 “杀手”？

01

血液黏稠度升高

高温下人体大量出汗，若水分补充不足，会导致血液黏稠度升高，易形成血栓，诱发脑梗。

02

血管扩张引发低血压

为加速散热，体表血管扩张，可能引起血压骤降，导致脑部供血不足，增加缺血性脑卒中风风险。

03

情绪与代谢紊乱

闷热天气易引发烦躁、失眠，致使交感神经过度兴奋，血压剧烈波动，最终诱发血管破裂出血。

5项科学预防措施

助您安稳度夏

—淡盐水—

—补充电解质—

—合理降温—

—养心—

01

主动补水，少量多次

勿待口渴才饮水！建议每日摄入1500~2000ml温开水或淡盐水，避免冰饮刺激血管。晨起空腹饮用一杯水，夜间床头备水及时补充。

02

合理降温，避免骤冷骤热

空调温度宜设 26~28℃ ，避免冷风直吹。外出归来时，勿立即冲冷水澡，应先擦干汗液，静息10分钟 后再用温水沐浴。  

03

调整户外活动时间

尽量避免10:00~16:00 外出。若需外出，应佩戴遮阳帽、穿着浅色透气衣物，并随身携带藿香正气水等防暑药品。

04

饮食清淡，保证电解质平衡

多食西瓜、黄瓜等高水分果蔬；适量补充钾（香蕉、菠菜）与镁（坚果、粗粮）。减少高油高盐食物摄入，降低心血管负担。

05

重点人群加强“夏养心”

明代御医龚廷贤于《万病回春》载：“暑热伤心，当先清心火”，揭示夏季养心核心在于清心 。

传统中医将夏季不适归因于 “心火亢盛” ——外界暑热引动内火，形成恶性循环。现代研究佐证了这一观点：高温环境下，人体交感神经持续兴奋，皮质醇水平升高30% ，直接引发情绪波动与代谢紊乱。

清心本质是通过平衡自主神经系统，恢复人体内在节律。

千年智慧守护现代健康

源自宋代《太平惠民和剂局方》的牛黄清心，历经千年临床验证，其组方智慧令人叹服。

它承载的不仅是中药精华，更是一种生活哲学——于快节奏中求平衡，在浮躁时代守心神。今夏不妨以清心为始，让千年智慧为现代生活注入一丝清凉。

健康小贴士夏季凌晨 4~6时 是血压波动高峰，老年人起床应遵循 “三个30秒”原则：

1.醒后平躺 30秒

2.坐起静坐 30秒

3.双腿下垂床沿 30秒后再站立

可有效预防体位性低血压。

转发，提醒家人朋友共同预防，让这个夏天多一份安心！

牛黄清心(局方)

“局方”——宋·《太平惠民和剂局方 》

达仁堂牛黄清心制作技艺

入选国家非遗保护名录

同品名唯一国家非遗。

稿件来源：津药达仁堂创新事业部