（来源：天津日报）

转自：天津日报

　　近期，我市各大医院皮肤科因晒伤就诊的患者增多，他们中有不少人是外出旅行特别是到海边度假被晒伤的。

　　市人民医院皮肤科医生提醒市民，夏日的阳光不仅仅让皮肤变黑，其中的紫外线（UV）是真正的“皮肤刺客”。长波紫外线UVA使皮肤老化，它可以穿透玻璃，深入皮肤真皮层破坏胶原蛋白，使皮肤产生皱纹变得松弛；中波紫外线UVB则可在短时间内晒伤皮肤，使皮肤红肿脱皮。

　　此外，皮肤恶性肿瘤也与紫外线辐射相关。因此防晒不只是为了皮肤白皙，更是守护皮肤健康，男女老少都需要防晒。科学选择防晒产品和防晒手段能有效保护皮肤。

　　防晒霜看准SPF和PA+

　　SPF值专防UVB。数字代表延长皮肤被晒红时间的倍数。如原本10分钟晒红，涂抹SPF30可延长至约300分钟。日常通勤SPF30左右足够，户外活动可选SPF50+。PA值专防UVA。“+”号越多防护越强（PA+— PA++++）。对抗光老化可以认准高PA值。

　　防晒霜的有效成分不同，作用机制也不同。以氧化锌、二氧化钛为主要成分的防晒霜像皮肤表面的“反光小盾牌”，直接将紫外线反射走，属于物理防晒剂，是敏感肌、准妈妈的优选。这类产品的优点是温和、即涂即生效。缺点是可能泛白、肤感稍厚重；含奥克立林、阿伏苯宗的化学防晒剂像“紫外线吸收海绵”，把光能转化为热能释放。优点是质地清爽、透明。缺点是需提前20分钟涂抹、可能刺激敏感肌；二苯酮-3、甲基异噻唑啉酮等成分的防晒霜目前仍有争议，选择时尽量避开这类产品。

　　防晒霜的用量影响保护力，建议脸部用量约为1元硬币大小。出汗、游泳、擦拭后需补涂。化学防晒剂2小时左右失效，户外活动牢记补涂。

　　硬防晒看准UPF和UV值

　　除了防晒霜，硬防晒即物理遮蔽，比如遮阳伞、太阳镜、防晒帽、防晒衣等也能保护皮肤免受紫外线伤害，选购时看准UPF和UV值。

　　遮阳伞 认准UPF值，UPF40+为佳，UPF50+可以阻断约98%的紫外线。遮阳伞涂层防晒效果：黑胶>色胶>银胶，无涂层伞很难有防晒效果。伞面直径≥100厘米才能为全身遮阳。

　　防晒帽 帽檐宽度≥10厘米才能有效遮挡脸颊、脖子。最好选择有垂布（防晒帘）的款式，或直接选“脸基尼”式全防护帽。材质选密织不透光的，草编帽虽美，但缝隙漏光严重，防晒力打折。

　　太阳镜 认准UV400标识：表示能100%阻挡紫外线。大镜片包裹款不仅防眩光，更能阻挡从侧面和下方反射的紫外线，预防眼周晒斑和皱纹。

　　防晒衣 认准UPF值标签，UPF40+为合格，UPF50+为优秀。深色系更防晒，同样材质，深红、藏青、黑色吸收紫外线能力远胜浅色。材质看密度，对着光看，透光越少，织物越密实，防护越好。

　　通讯员 郭媛丽 任民