国家级非遗代表性项目青城武术传承人教你练养生太极②肩部训练_热点

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2025-07-28 11:34:18

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转自：四川在线

7月28日，继首期课程取得热烈反响后，国家级非遗代表性项目青城武术省级代表性传承人、青城派第三十六代掌门刘绥滨在川观新闻推出了【青城太极系列养生功法】第2期肩部训练课程，为广大肩颈不适人群带来福音。

本期课程聚焦肩部锻炼，刘绥滨老师将亲授针对肩部的太极招式。这些动作遵循青城太极“阴阳相济”的原理，能有效活动肩颈关节，增强肩部肌肉力量，缓解因久坐不动或姿势不当引起的肩颈僵硬、疼痛等问题。

课程依旧保持“化繁为简”的特色，动作直观易学，无需复杂器械，随时随地都能练习。刘绥滨老师不仅会详细讲解每个动作的要领，还会传授配套的心法，帮助学习者达到身心放松的效果。

如果您正被肩颈不适困扰，不妨每周一锁定川观新闻，跟随刘老师的指导，用15分钟的时间给肩部放个假，让身体更轻松，工作生活更舒心！

7月21日至9月8日，连续8周，每周一记得来川观新闻，跟着刘绥滨老师一起，学习【青城太极系列养生功法】。成为全民健身一分子，加入“体重管理年”三年行动。

第1期视频回顾：【青城太极系列养生功法】①颈部训练

视频由刘绥滨提供