7月23日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（大暑）有关情况。

“伏天晒背”是否人人适合？ 

中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏：大暑时节气候炎热，是“养阳”的好时节。“养阳”的方法层出不穷，晒背是其中之一。但是在这里要提醒大家，晒背并不是每个人都适合，以下几类人群就不太适合：

一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的不适合；

二是阳气偏盛或阴虚阳亢，平素容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛、大便秘结等不适。

三是既往有基础疾病，比如高血压、冠心病、高脂血症等。

“伏天晒背”有哪些注意事项？

对于平素畏寒怕风、怕冷的虚寒体质可以适当晒背。但是需要关注以下几个方面：

一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射的情况下去久晒。

二是要掌握好频次和时长。开始先以5—10分钟为宜，慢慢适应以后，可以逐渐增加到每次15—30分钟，每周2—3次即可。

三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要去吹空调、冷风扇，还有进入温差较大的空调房，最好是在室内阴凉处安静休息15—30分钟，让体温自然恢复。

四是晒背后应及时补充水分，比如我们常喝的温开水、淡盐水，但是不要喝冰饮。

大暑时节如何判断是否中暑？

北京大学第三医院研究员李树强：高温高热作业环境和人体散热功能障碍都会引起中暑。如果出现头痛、头晕、口渴、多汗等先兆中暑的症状，一定要到阴凉通风的地方安静休息，同时补充水分和盐分。这些症状一般会在短时间内消失。

如果在先兆中暑的基础上还出现了面色潮红、大量出汗、脉搏加速的情况，要赶紧用冰袋等物理降温并及时补液，如果症状继续加重，就赶紧到医院进行治疗，避免发展到重症中暑。重症中暑非常危险，可以危及生命，所以大家一定要引起注意。

建议外卖快递员做到三“主动”

建议外卖快递员做到三个“主动”：

一是主动防护，包括穿戴防晒装备，如防晒服、头盔遮阳帘、防晒面罩、太阳镜和防晒霜等。

二是主动休息，尽量避开高温时段，增加休息的频率和时间，一定在阴凉通风的地方进行休息，保证充足的睡眠和营养。

三是主动补水，保持水分和电解质的平衡。

这里面要注意四点：一是要提前补水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持续补充，不要一次性喝大量水。二是优先选择含电解质的运动饮料、淡盐水以及果汁等。三是最好喝常温或者微凉的水，这样容易吸收利用，不建议喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠道会产生刺激。四是不要喝含有酒精和高糖的饮料，避免给身体带来额外的负担。

减肥中得了脂肪肝是什么原因？

首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦：减肥过程当中新发脂肪肝，往往是和减肥方式不科学密切相关的。比如说，追求快速减肥，原因可能有以下几个方面：

第一，比如使用了极低热量的饮食，这样的饮食结构可能会促使我们机体短期之内大量分解脂肪，脂肪分解产物会涌入肝脏，造成肝脏的代谢能力不足。

第二，高强度运动配合了低碳水饮食，这样会使脂肪分解加速，碳水化合物不足可能会加重我们肝脏的能量代谢失衡。

第三，可能过度依赖代餐，导致蛋白质的摄入不足，或者滥用减肥药品，然后导致脂肪的异常分解。这种情况可能会在减肥的过程当中引发脂肪肝的发生。

所以，减肥不要过于着急，一定要循序渐进，要有科学的方式和方法。

熬夜会导致肝癌吗？

长期熬夜可能会影响包括肝脏在内的多个脏器的功能，可能还会加重已经存在的肝脏疾病的进程。但是我们想说的是，千万不能把肝癌的发生简单归于熬夜。

因为肝癌的发生是有明确的致病因素的，比如慢性乙型肝炎，慢性丙型肝炎，长期大量饮酒，脂肪性肝炎，遗传代谢性肝病，还有自身免疫性肝病，或者黄曲霉毒素的暴露，这些才是肝癌发生的直接致病因素。

健康人群有必要使用护肝类药物吗？

市面上目前可以买到“护肝”类药物，包括两大类，一类是医生处方的具有明确药理学作用的药品，还有一类是市场上可以购买到的非处方类的护肝类药物。无论哪一类护肝药物，都不能完全抵消致病因素所造成的肝脏损伤。所以希望从改善熬夜等生活方式、尽可能避免饮酒等致病因素这些角度来入手，这样才能最大限度地保护肝脏。

所以，健康人群没有必要为了护肝而使用护肝类药物。

肝病患者如何夏季养生？

中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏：大暑节气天气炎热，人们火气易旺，经常会莫名出现心烦意乱、烦躁易怒等问题，也被称为“情绪中暑”。

中医认为，肝脏的生理特性是主疏泄和升发，肝脏和情绪的调节是密切相关的，如果长期的不良情绪刺激，会导致肝气郁结、肝火旺，从而影响肝脏的疏泄和升发功能。

另外，肝和脾关系密切，肝脏的疏泄功能失衡时，会导致脾胃功能减弱和消化功能减退，从而出现疲乏、无力、食欲不振等等，这样会进一步加重肝病患者的病情。

在大暑时节，肝病患者可以根据自身的症状来辨证养生、养肝护肝：

一是平素有心烦、口苦、目赤头痛、容易发火，这部分人群推荐清肝饮，可以选用栀子5g、荷叶3g、决明子3g，开水冲服；平日可以按揉太冲穴。

二是平素有心烦不安、胸胁胀闷，这部分患者推荐花麦茶，可以取玫瑰花3克、白梅花1克、生麦芽5克，开水冲服，可以起到疏肝理气的作用。

三是平素出现食欲不振、容易腹泻、容易疲劳这部分人群，推荐健脾茶，选用的是茯苓3g、山药3g，开水冲服。还可以采用中医冬病夏治的穴位贴敷方法，选取背部的肝俞穴和脾俞穴，这些穴位可以起到疏肝实脾、改善脾胃功能的作用。

和乙肝或者丙肝的人吃饭、握手、拥抱就会被传染？

首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦：这些说法都是错误的。在传染途径方面，慢性乙型肝炎和慢性丙型肝炎的病原体主要通过血液传播、母婴传播和性传播三种途径。比如说血液传播，大部分都是因为输注了感染者的血液，或者和感染者共用针具，或者不规范医疗操作引起的。日常生活、工作的一般接触，拥抱、握手、共用办公用品，这些行为是不会传染乙肝或者丙肝的。

在疾病预防方面，接种乙肝疫苗对于防治乙型肝炎病毒感染是非常重要的，所以建议成年人一生当中至少要做一次乙肝感染的筛查。如果发现曾经感染过乙肝，可能要进入到治疗评估的环节。如果发现没有感染过乙肝，比如表面抗原是阴性的，表面抗体也是阴性的，核心抗体还是阴性的，建议接种乙肝疫苗。

聚焦

国家卫健委：勿轻信“失传古法”“祖传秘方”

7月23日，在国家卫健委举行的新闻发布会上，新闻发言人谢杨提醒，一些健康谣言会利用人们对传统文化的情感混淆视听，借传统习俗或者民族文化之名传播所谓的“失传古法”“祖传秘方”等，这些谣言普遍缺乏权威历史文献佐证和现代医学证据支撑。“健康谣言花样繁多，掌握识别技巧非常重要。”谢杨说，要警惕“传统文化绑架”。例如，所谓的“神医”们集体“违背祖训”，公布“祖传秘方”，背后是统一的脚本，卖药获利才是他们的目的。

工人日报客户端《乐健康》第650期

来源：工人日报客户端 工人日报记者 姬薇