7月20日入伏，全年“炎值”最高时段到了_热点

7月20日入伏，全年“炎值”最高时段到了

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2025-07-20 09:41:48

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（来源：蚌埠新闻网）

转自：蚌埠新闻网

蚌埠发布客户端讯（融媒体记者陈瑶）2025年7月20日，蚌埠正式进入“三伏天”，这是一年中最炎热、潮湿的时段。尽管今年三伏天较往年缩短至30天（初伏7月20日-29日，中伏7月30日-8月8日，末伏8月9日-18日），但高温势头强劲，蚌埠市气象台已于7月19日11时发布高温黄色预警，预计未来三天最高气温普遍达35℃以上，局部37℃以上，体感闷热如“蒸桑拿”。

“三伏”是按农历计算，每年夏至后的第三个庚日（干支纪日法中带“庚”的日子称为“庚日”）为“入伏”，立秋后的第二个庚日为“出伏”。“头伏”和“末伏”的长度是固定的，均为10天。“中伏”长度则由立秋节气与其后首个庚日之间的间隔决定，可能是10天，也可能是20天。今年的三伏天将打破近十年“40天长三伏”的惯例，成为近年来“最短”的三伏天，7月20日为近十年最晚入伏日。

7月20日入伏首日，我市晴到多云，最高气温36～38℃，局部逼近40℃，午后紫外线极强，体感酷热难耐。而且，未来一周，我市都会保持这种高温不下线的天气。

建议大家减少户外活动，午后至傍晚（10:00-17:00）尽量避免外出，尤其是老人、儿童及体质较弱人群。外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹高倍数防晒霜；多补充水分，可饮用绿豆汤、淡盐水预防中暑。

入伏后，饮食宜清淡，可增加西瓜、黄瓜等含水量高的果蔬；午间适当小憩，避免过度劳累。

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