钦州科普日历丨夏天不是出汗越多越好，而是……_热点

创始人

2025-07-15 13:20:52

0次

转自：钦州发布

夏天出汗的关键是“适量”，既不过度依赖空调抑制出汗，也不盲目追求大量出汗，让身体保持自然的平衡状态才最健康。

夏季适度出汗的几大健康益处：

预防感冒发烧：冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的体温调节机制常用常新。经常呆在空调房中，会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。

保护心血管健康：许多患者在夏天出现心烦、胸闷、乏力等症状，根本原因是“出汗太少”。适当出汗能保证人体体温调节正常运作，是预防心血管疾病的重要因素。

让皮肤更健康：人体适当地出汗，汗液可以滋润皮肤，保证皮肤的水分，从而避免其过于干燥，减缓皮肤的衰老。

促进新陈代谢排毒素：汗液也是人体排出废物的主要途径。通过汗液的蒸发可以排出大量对人体有害的物质，减轻肾脏的负担。

预防中暑发生：出汗少的人可能比其他人容易中暑。因为出汗有助于散热，降低体温；反之，如果不出汗，散热不及时，就会增加中暑的风险。

来源丨科普中国

编辑丨梁文辉

校对丨颜兴

审核丨罗立彬