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近日北京持续出现高温高湿天气，不少市民直呼"闷热难耐"。中央气象台首席预报员孙军指出，今年副热带高压较往年提前20天北抬，引导暖湿气流北上形成典型的"桑拿天"现象。这种异常气候与东亚季风变化有关，预计本周北京仍将维持分散性雷阵雨天气，最高气温可达35℃，空气湿度超过70%，这种闷热体感可能持续至夏末。

与此同时，高温天气也导致北京进入蜂类活跃期。丰台区消防救援支队数据显示，5月以来已处置蜂窝警情303起，平均每天超过4起，仅上周末两天就处理了30起警情。在密云区某民宿，消防员甚至一次性清除了12个马蜂窝。消防部门提醒，发现蜂窝切勿自行处置，应及时拨打119求助，被蜂蜇伤后若出现呼吸困难等症状需立即就医。

气象专家建议，市民应尽量避免在10时至16时高温时段外出，注意补充电解质水，老人和儿童可合理使用空调除湿功能调节室内环境。户外工作者要适当调整作业时间，做好防暑降温措施。

野生动物保护专家同时提醒，夏季野外活动时应避免使用香水或穿着鲜艳衣物，以防吸引蜂类。被蜇后，首先要尽可能拔除毒刺，注意不要过度挤压伤口。其次要中和毒素，马蜂毒液呈碱性，可用食醋等弱酸性溶液冲洗；蜜蜂毒液呈酸性，可用小苏打或肥皂水等碱性溶液冲洗。注意不要加压包扎，加压包扎会使毒素更快速地蔓延。可以用干毛巾包冰袋冷敷，以减少肿胀和疼痛。

“桑拿天”对人体有何影响？如何应对？

中国气象局公共气象服务中心、高级工程师 任俐文：如果长期处于“桑拿天”这样的高温高湿环境，会使我们人体散热能力减弱，导致体温调节失衡，出现脱水、电解质紊乱等问题，进而引发头晕、乏力、心悸等中暑先兆症状。对于老人、孕妇、儿童以及慢性病患者来说，风险更为突出。针对长期的桑拿天，我们可以从以下几个方面做防范：对于一般人群，做好室内降温，避开高温外出，要主动多次的补水，大量补电解质，不适的时候要及时就医。

对于重点人群，比如老人、孕妇、儿童等，尽量不要外出，要确保外出时有人陪伴，保持联系，不适时要及时就医。

对于慢性病患者，要遵从医嘱用药，监测健康指标，不适时要及时求助。

对于户外作业者，要合理安排工作的时间，补水、补电解质，做好防护。

来源：@京津冀之声FM1006