小暑来了,如何避开这些健康“误区”
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2025-07-08 13:16:41
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转自:科技日报

  ◎本报记者 张佳星

  7月7日迎来小暑节气,标志着最热的三伏天要来了。高温高湿的天气下,不少人贪冷饮、吃夜宵,导致腹泻等消化系统疾病高发。

  有些人认为,腹泻靠抗生素就能治疗,还有人认为,吃点益生菌就能好,甚至有人觉得,腹泻有清肠作用,腹泻时不要进食能够更有效地清理肠道。专家提醒,这些观点并不科学,盲目相信不仅治不好病,还存在贻误病情的风险。

  治疗腹泻到底靠什么?

  “夏季高温,细菌和病毒特别容易滋生,所以在夏季腹泻中,感染性腹泻多发。”北京协和医院主任医师李景南表示,在感染性腹泻中,病毒性腹泻相对症状比较轻,一般是轻度水样便或轻微腹部不舒服,不发烧,3—7天基本可以自愈。细菌性腹泻则相对较重,会出现发烧便血等症状,例如细菌性痢疾。

  “抗生素能消灭特殊的致病菌,因此应用于细菌感染导致的腹泻,而且要针对病菌进行抗生素的选择。”李景南解释,如果是非感染性腹泻或病毒性腹泻,用抗生素不仅没有治疗作用,反而会杀灭肠道的有益菌,破坏肠道平衡,加重腹泻症状。

  “病毒性腹泻在清淡饮食的情况下,辅助益生菌治疗能够缓解。但这一方法对细菌性腹泻却很难奏效。”李景南说,补充益生菌有利于使失衡的肠道微环境有所改善,如双歧杆菌、乳杆菌等可抑制有害菌生长,调节微生物平衡。但益生菌不是万能的,比如食物中毒时单用益生菌效果并不好。

  在诊疗实践中,抗生素和益生菌的配合使用可以相得益彰。李景南解释,对于一些因慢性腹泻需长期使用抗生素的患者,服用益生菌可缓解症状;老年人或者长期住院的患者在使用抗生素时,服用益生菌可预防腹泻。

  腹泻真的有清肠作用吗?

  “肠道传染病患者会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状,这说明肠道正在与病原体进行‘战斗’。”天津市疾控中心主任医师张颖表示,腹泻其实是机体清除病原体和毒素的一种自我保护机制。

  也就是说,腹泻的清肠作用并非体现在代谢废物排出的过程中,而是肠道内部的免疫系统等对病原体的清除机制。

  因此,腹泻时完全禁食的做法是不可取的。张颖解释,机体通过腹泻将病原体排出体外的同时会丢失大量的水分和电解质,此时如果完全禁食,无法给肠道的“战斗”提供充足的补给支援,就容易引发脱水、电解质紊乱,甚至出现低钾血症等问题,严重的还会诱发心律失常。

  张颖建议,腹泻时应及时适当补充水分或电解质饮品,也可食用清淡、易消化食物,但不能食用生冷、辛辣、油腻的食物。

  除了腹泻相关的误区,夏季的健康误区还有不少。例如,蚊子只在晚上叮人、喜欢某个血型的人。

  “大多数蚊种晚上叮人,但伊蚊是白天叮人。蚊子喜欢叮咬体温较高、呼吸较快、出汗较多、体味较重的人。一些人认为某血型容易招蚊子,其实这二者是不存在联系的。”张颖说。

  国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡强强指出,近期医疗科普成为短视频平台热门话题,但有的“网红医生”把医疗科普当做牟利工具,假借科普名义违规导医导诊甚至直播带货。他建议,公众可登录国家卫生健康委官方网站“服务”栏目查询相关信息,寻求权威网站和国家健康科普资源库的服务,发现健康问题应到医疗机构进行明确诊断。

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