转发提醒！5+2轻断食不是每天都少吃
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2025-07-08 11:12:57
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转自：中国反邪教

【转发提醒！5+2轻断食不是每天都少吃[话筒]】#轻断食10天瘦了14.5斤#引热议。5+2“轻断食”减肥，指的是一周5天正常吃饭，不连续的2天适当少吃，这样会有代谢重建的过程。轻断食期间，男性每日能量摄入控制在600千卡，女性控制在500千卡。同时，吃饱时适当运动，断食时充分休息。认真坚持此方法，能够实现一个月减重2-3公斤↓↓转存了解！也提醒大家：不可过分节食，循序渐进，科学合理减重！（央视）

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