转自：天津日报

　　七月津城步入盛夏，高温湿热与暑期活动叠加，中暑、肠道传染病、蚊媒疾病进入高发期。为帮助大家有效预防疾病、保持身体健康，市疾控中心日前特发布7月健康风险提示，请市民务必重视并做好防范措施。

　　热浪来袭 谨防“高温刺客”

　　中暑风险提示：七月正值盛夏，高温天气频繁，中暑风险显著上升。中暑是指在高温环境下，由于热平衡和(或)水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和(或)心血管障碍为主要表现的急性疾病。中暑的症状有轻有重，轻症可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则会出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛等症状，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。发生中暑危险因素除了高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。露天作业或体质虚弱的特殊人群要特别注意防暑降温。

　　防护要点：合理安排出行。高温时段减少外出，外出佩戴宽檐帽+太阳镜。科学补水。少量多次饮水，不要等到口渴了才喝水。可以适量饮用淡盐水或含电解质的饮料，以补充因出汗而流失的盐分和矿物质，忌用冰饮代替补水。识别先兆。头晕恶心、体温异常立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷腋下。

　　病媒滋扰 筑牢“防蚊屏障”

　　蚊虫叮咬风险提示：七月是蚊虫繁殖的高峰期，蚊虫叮咬不仅会引起皮肤瘙痒，还可能传播多种传染病，如登革热、疟疾、乙脑等。

　　防护要点：清积水。及时清理花盆托盘、闲置容器积水，水养植物定期换水。防叮咬。户外活动穿浅色长袖衣裤，可在皮肤上涂抹驱蚊剂，但要注意选择正规产品，并按照说明书使用。安装纱门纱窗。家中安装纱门纱窗，防止蚊虫进入室内。睡觉时使用蚊帐，也可使用蚊香、电蚊拍等驱蚊用品。如果被蚊虫叮咬后出现发热、头痛、肌肉酸痛、皮疹等症状，应及时就医，并告知医生近期是否有蚊虫叮咬史以及旅行史等。

　　舌尖安全 警惕“病从口入”

　　肠道传染病风险提示：夏季气温高，湿度大，有利于细菌、病毒等病原体的繁殖和传播，肠道传染病进入高发期。常见的肠道传染病有霍乱、细菌性痢疾、其他感染性腹泻病等，主要通过污染的食物、水以及密切接触传播。

　　防护要点：注意饮食卫生。食物要煮熟煮透，生熟食品要分开存放和处理。不吃变质、过期的食品，购买食品时要注意查看生产日期和保质期；保证饮水安全。饮用开水或符合卫生标准的瓶装水，不喝生水。养成良好卫生习惯。饭前便后要洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗干净。保持厨房和餐具的清洁卫生，定期进行消毒。出现腹泻、呕吐、腹痛等肠道传染病症状，应及时就医，并告知医生近期的饮食和活动情况。同时，要注意休息，多喝水，避免脱水。

　　洪涝隐忧 筑牢“健康堤坝”

　　洪涝健康风险提示：七月是暴雨和洪涝灾害的高发季节。洪涝灾害不仅会对人们的生命财产造成损失，还可能引发一系列次生健康风险，如水源污染、食品污染、传染病流行等。

　　防护要点：洪涝灾害发生前，及时关注气象预警预报，积极配合政府做好相应应急准备，备好应急供给物资等。洪涝灾害发生时，要尽量避免涉水行走，如必须涉水，应穿戴防水鞋和雨衣。回家后要及时清洗身体，更换干净的衣物。洪涝灾害过后，要勤洗手，做好手卫生。不能急于饮用被洪水淹没的井水，也不可用于洗菜。丢弃与洪水直接接触过的食品和性状气味发生改变的食品。待洪水过后及时清理垃圾和污泥。

　　通讯员 刘锐