□ 崔 燕

空调为我们带来了凉爽，成为人们消暑的重要选择。但是，不当使用空调可能会给我们的健康带来诸多危害，尤其是在人员密集、空气流通相对较差的场所。

“空调病”的症状

长时间待在空调环境中，冷空气刺激引起人体血管收缩、痉挛，导致血流不畅，很多人会出现所谓的“空调病”症状。比如，头晕、头痛、鼻塞、打喷嚏、全身乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐、面瘫、肢端麻木、关节疼痛等。

呼吸道疾病易发

空调如果长时间未清洗维护，内部会积聚大量的灰尘、细菌和病毒。这些污染物随着冷风被吹入空气中，易引发呼吸道疾病。常见的有咽痛、咳嗽等症状，严重的还可能诱发哮喘、军团菌病、肺炎。特别是对儿童、老年人等免疫力较弱的人群来说，感染的风险更高。在商场、电影院等公共场所，由于人员众多，空气流通不畅，一旦有人携带病菌，在空调的作用下，病菌会迅速传播，导致更多人患病。

过敏性疾病易传播

空调吹出的风中可能含有尘螨、霉菌孢子等过敏原。过敏体质的人接触到这些过敏原后，很容易引发过敏性鼻炎，出现鼻痒、鼻塞、流涕等症状；还可能导致皮肤过敏，出现皮肤瘙痒、红斑、皮疹等情况。在公共场所，过敏原的传播范围更广。

室内空气污染物易积聚

使用空调时，由于室内外空气流动性变差，可能导致一些室内空气中污染物，如家具及建筑材料释放的苯、甲醛等挥发性有机物，烹饪过程中产生的一氧化碳、细颗粒物、氮氧化物等在室内累积，进而危害人体的健康。

科学使用空调

保持空气流通 公共场所应定期开窗通风，或开启新风系统，确保室内外空气的交换。但要注意的是，通风需避开交通繁忙时段，此时空气中存在大量尾气，PM2.5、氮氧化物浓度上升，通风反而会加剧室内空气污染。

定期清洁空调 定期对空调进行深度清洁和消毒。物理清洁时，需重点清洁过滤网、出风口、导风板和边框等部位；消毒时可选用化学消毒和紫外线消毒，相较而言，更推荐紫外线消毒，因为化学消毒可能会有消毒剂残留。

合理设置温度 空调温度应设置在26℃左右为宜，避免室内外温差过大。这样既能保证凉爽，又能减少身体的不适。

增添衣物保暖 长时间待在空调房时，可随身携带一件薄外套，保护好颈椎和关节等部位，避免冷风直吹。

增强自身免疫力 平时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量运动，保证充足睡眠，提高身体的抵抗力，减少患病的风险。

（稿件来源：甘肃疾控）