福州已连续 9 天处于高温状态，炎炎烈日仿佛要将这座城市点燃。人们纷纷寻找各种避暑之法，空调成为了家中的“必备神器”，街头的冷饮店也生意火爆。而下周，福建西北部的高温形势更为严峻，最高气温或许将超过 37℃，那炽热的温度仿佛能将空气都烤得扭曲。这意味着人们将面临更严峻的酷热考验，户外活动可能会受到极大限制，人们需做好充分的防暑降温准备，以应对这即将到来的高温“热浪”。

今明两天（6月29日至30日），我国中东部地区降雨缩减，但四川盆地、西北地区东南部一带强降雨发展，需注意防范次生灾害的发生。受阴雨和冷空气影响，东北地区和四川盆地29日高温停歇。下周，随着副热带高压西伸加强，中东部地区将现大范围高温天气。

四川盆地等地强降雨发展 部分地区有大暴雨

28日，我国降雨范围较广，但强降雨分布比较分散，呈现面弱点强的特点。监测显示，28日8时至29日6时，西南地区东部和南部、江南、华南、黄淮、华北南部等地出现分散性大到暴雨，四川眉山、乐山和凉山，贵州黔东南，广西梧州和贺州，浙江宁波、绍兴和金华，河南新乡、鹤壁、濮阳和开封，山东菏泽、济宁、枣庄和济南等局地出现大暴雨。

今明两天（6月29日至30日），我国中东部大部地区降雨继续缩减，但四川盆地、西北地区东南部一带降雨将发展增强，部分地区有大暴雨，并伴有强对流天气。

具体来看，中央气象台预计，29日，四川盆地、甘肃东南部、陕西西南部、重庆西部、湖北东部、浙江西部、福建西北部、安徽北部、江苏北部、山东北部和南部、河北东南部、辽宁东部等地部分地区有大到暴雨，其中，四川盆地中部等地部分地区有大暴雨，局地特大暴雨。

30日，四川盆地、陕西南部、重庆大部、湖北西南部、河南北部、河北中南部、辽宁东部、吉林中东部等地部分地区有大到暴雨，其中，四川盆地北部等地部分地区有大暴雨。

7月1日，内蒙古东部、东北地区大部、华北东部、黄淮北部、西北地区东部、广西西部、云南中南部等地部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、吉林东部、辽宁东部、河北东南部、山东北部等地部分地区有暴雨。

气象部门提醒，四川盆地部分地区强降雨区域与前期重叠度较高，需警惕山洪、滑坡、泥石流等次生灾害的发生。西北地区地质条件脆弱，强降雨易导致地质灾害的发生，需注意做好相关防范措施。

下周中东部地区将现大范围高温天气 多地高温或全勤

28日，江南东部、四川盆地、新疆、东北地区等地出现高温天气。其中，福州已连续9天高温，炎热超长待机，黑龙江友谊县打破当地6月最高气温纪录。

29日，受冷空气和阴雨影响，我国高温范围明显缩减，东北地区和四川盆地高温停歇。

下周，随着副热带高压西伸加强，中东部高温天气的范围将逐渐扩张。7月4日前后，华北中南部到华南地区会出现成片高温，江南中东部、华南中东部、江淮、江汉东部、黄淮东部和南部等地最高气温35℃至39℃，局地可达40℃以上。其中，最高气温达到或超过37℃的区域主要分布在河北南部、河南西部一带和浙江、福建西北部、江西、江苏南部、湖北西部等地。

大城市中，上海、杭州、福州未来一周高温将全勤，福州或首次出现6月下旬高温全勤的情况，武汉、南京、长沙高温日数也能达到5天左右。

不仅白天气温高，不少地方夜间最低气温也将明显升高，尤其是江汉、江淮一带，7月初最低气温可达30℃，炎热全天候在线，公众请注意防暑降温，谨防中暑和热射病。