有一种痛叫“冰淇淋头痛”，这样吃冷饮警惕“脑结冰”_热点

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2025-06-28 18:15:52

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转自：北京日报客户端

你有过这种体验吗？吃冰淇淋、喝冰镇饮料时突然剧烈头痛，甚至有恶心的感觉。在医学上，这种情况被称为“脑结冰”。当过量冰冷的食物进入温热的口腔时，会对黏膜造成强烈刺激，使头部和面部的血管急速收缩，引起颞[niè]动脉痉挛，继而传导到大脑。

上海中医药大学附属龙华医院中医经典病房主任医师周时高建议，想吃冷饮解馋，最好做到4点：

中午吃。中午是一天中阳气最旺的时候，这时吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身。建议大家把吃冷饮的时间安排在中午12点到下午3点。

饭后吃。空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激，边吃饭边喝冰饮也不好。相对来说，饱饭后吃冷饮伤害小一些。

含5秒钟再咽。先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”原则。

尽量选择小份冷饮，冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3，雪糕、冰棒最多一根。

来源：生命时报