每天跑15公里一个月能瘦多少斤
admin
2023-10-01 08:48:39

每天跑15公里一个月能瘦多少斤

坚持跑步一个月这个范围有点宽泛，主要看每天跑步的15公里、跑步时间、消耗脂肪量和运动心率等多方面因素决定具体瘦下来的斤秤。并且每个人身体素质不同，运动后情况也会不同。一般情况下跑步一个月瘦8到10斤是正常的，有些运动量比较大或者运动心率较好的人群，可能减重还会增多。运动的同时一定要配合饮食才可以达到最佳效果，如果暴饮暴食也是不会瘦的。

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