130斤瘦到几斤就好看_知识

130斤瘦到几斤就好看

admin

2023-10-01 07:22:52

130斤瘦到几斤就好看

130斤，瘦到110斤就很好看了，现在减肥都是很多人需要做的，太肥了，对身体也是不好的，太肥了，一会三脂高血压，高血糖，高糖尿病，这都是不好的事情，一定要控制自己的体重，一定要健康的减肥，去打篮球，打排球，打羽毛球，这些球队都是可以帮助减肥的

130斤瘦到几斤就好看

瘦到100斤以下，才好看，想瘦必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。意见建议：适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。

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