单盘腿跟双盘腿的区别
admin
2023-09-25 11:44:20

单盘腿跟双盘腿的区别

步骤/方式1

单盘腿，是把一条腿简单压在另一条腿上，适合初级打坐者。

步骤/方式2

双盘腿，随着打坐功夫加深，腿部经络打通，筋骨柔韧，可以把两条腿交叉盘起，双足心朝上。

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