女子摸高跳标准动作
admin
2023-09-19 12:29:03
步骤/方式1
原地纵跳摸高有什么标准
当前北京新中考体育中对原地纵跳摸高还没有明确的标准，不过如果没有特别规定的话，就是按照成人标准，原地纵跳摸高测评标准为女子≥230厘米，男子≥265厘米。
步骤/方式2
原地纵跳摸高的标准动作为：双脚自然开立，与肩同宽。开始动作前，双臂打开自然举高，充分将身体打开，做好预摆动作。开始动作后，屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳。在身体上升过程中，充分利用腰腹肌力量，以突破高度。单手在最高点举起触摸固定的高度线或测试条，触碰即为成功。最后落地时调整好动作确保身体平稳。
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