女子摸高跳标准动作_知识

女子摸高跳标准动作

admin

2023-09-19 12:29:03

女子摸高跳标准动作

步骤/方式1

原地纵跳摸高有什么标准

当前北京新中考体育中对原地纵跳摸高还没有明确的标准，不过如果没有特别规定的话，就是按照成人标准，原地纵跳摸高测评标准为女子≥230厘米，男子≥265厘米。

步骤/方式2

原地纵跳摸高的标准动作为：双脚自然开立，与肩同宽。开始动作前，双臂打开自然举高，充分将身体打开，做好预摆动作。开始动作后，屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳。在身体上升过程中，充分利用腰腹肌力量，以突破高度。单手在最高点举起触摸固定的高度线或测试条，触碰即为成功。最后落地时调整好动作确保身体平稳。

语音朗读：

上一篇：八场比赛二串一中了二场有奖吗

下一篇：在对方半场犯规怎么判

女子摸高跳标准动作

相关内容

热门资讯