等长离心哪个先
admin
2023-09-16 21:07:51
先离心。
三相训练的意思就是先慢慢离心，再停顿完成等长。
离心阶段：运动中大部分的爆发力源自于离心阶段你所存储的势能，比较直观的例子是起跳前踩地板使跟腱拉长深蹲下降过程中股四头被拉伸等等。
等长阶段：运动中你能维持特定静态动作的时间和控制力，优异的等长阶段可以提供更大力量输出以及绝对力量的提升（因为进入等长阶段时动能归为0，再启动时则需要二次募集肌纤维。）
语音朗读：
上一篇：c罗过人技巧教学
下一篇：澳大利亚nbl联赛是什么
相关内容
热门资讯
甘肃省出台十二项措施为中小学教...
近日，甘肃省教育厅印发《深入落实中小学教师减负规定切实做好减负赋能工作的十二项措施》（以下简称《措施...
免票、半价！南京多家景区官宣
当五月的风吹来我们迎来了专属母亲的美好节日母亲节这个周末，不妨把时间留给她带妈妈来一场浪漫的旅行给她...
财政金融协同发力 政策“组合拳...
广西达远科技有限公司生产车间里的自动化生产线。新华社发 “设立1000亿元财政金融协同促内需专...
冬雪与夏风
□王小宾 顶着绵绵小雪，我从道里区人民广场站出发，乘坐地铁 2号线，3站抵达江北世贸大道站。这...