屈臂起跑适合什么样的人_知识

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2023-09-15 00:46:34

屈臂起跑适合什么样的人

1.身体整体比例，下体要明显长于上肢，比例最好是6:4。

2、双臂臂展不易太长，不然摆臂的时候做功太大，力量转移，重心不稳。

3、大腿越短越好，这样跑起来大腿的做功半径就小，频率自然就快。

4、小腿腓肠肌(腿肚)肌肉类型短跑最好为块状，跳跃最好为槽状。

5、脚踝纤细，这样落地时脚下很干净，太粗则不灵活。

屈臂起跑适合什么样的人

屈臂起跑适合运动能力强的人

屈臂起跑时，摆臂时上臂要伸直，两手要紧握拳头，手肘要弯曲，摆到身体前方成60度。

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