后弹腿教学_知识_浩江知识网

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2023-08-30 18:01:47

后弹腿教学

实战姿势站立，右脚向前上步成右实战姿势站立，同时身体迅速向左转体收腹团身，以右腿支撑身体重心，左腿屈膝提起，双手置于胸前防守，以脚跟为力点用力向后沿直线蹬出，作完成后恢复实战姿势站立。

动作关键：

后弹腿的路线一定要直，力点一定要准确，转身提膝、后蹬与回收下落三个动作要协调统一、一气呵成。

语音朗读：

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