投篮举过头顶没力气怎么办_知识

admin

2023-08-30 16:25:53

投篮举过头顶没力气怎么办

有两种改善方法

1.增强上肢力量，例如加强肱三头肌，肩部的力量，可以通过做俯卧撑的自重训练，也可以通过健身房的哑铃进行训练，力量增大后投篮自然有力气。

2.更改投篮姿势，举过头顶投篮虽然出手点高不容易被封盖，但需要的力量较大，可以选择用一段式投篮，例如学习库里的投篮方式，这样不仅省力还可以提高射程

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