麦迪干拔投篮： 出手动作--右手手臂与身体垂直略向上10度到15度左右，手臂到手腕那节必须垂直于你的手臂，手平行于你的手臂，手背的位置这是大概就在额头斜上方45度左右。 下半身--首先起跳的时候，两脚脚向内，成内八字，下半身与地面垂直。 上半身--上半身身体微微后仰，与下半身成10-30度，下半身不能后仰，必须垂直与地面，只能上半身后仰。

麦蒂干拔跳投教学

教学方法：

01

首先我们需要一定的控球能力，以便能够急停时能够掌握住球。

02

调整好投篮姿势，投篮姿势不对，就算是干拔跳投，也会很容易被盖。

03

然后就是起跳动作，在跑动中已经起速，这时抓球单脚起跳，在空中双脚摆开，以保持平衡。

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不是抓球就投，这里就需要一定滞空能力了，学会看前方防守人防守起跳速度与位置，若是确定够不着，干脆利落投出球。

05

还有一种干拔方式，当队友传球给你时，接球迎着防守球员起跳，果断出手，这时候防守球员一般很难反应过来。

06

再就是虚晃干拔，这考验的是你的假动作做的是否到位了，一般做出突破动作，在别人防守重心偏向一边时，立马起跳干拔。

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标准的干拔是先起跳后出手，而不是起跳立即出手，这里有很大的区别，需要和好的弹跳与滞空能力，这些还是需要训练。

08

在平时打球时，运用干拔跳投时，要建立在投篮命中率高的前提下，否则学会了动作，也是没有用的。

特别提示

干拔时要注意自己的安全，特别是落地的时候。

麦蒂干拔跳投教学

干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守队员猝不及防当防守队员反应过来并做出跳起封盖的动作时，球早已经飞向篮筐。

这要求非常强大的弹跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆发力以及良好的腰腹力量。进攻球员可以随意而起，从起跳到抬臂再到出手一气呵成，动作干净利落。另外干拔跳投省去了调整时间，并且起跳特点是以一只脚的突然发力而带动另一只脚和全身起跳进行投篮，因此会造成全身紧绷现象，自然地会出现“剪刀脚”而保持平衡。

总而言之，起跳速度、起跳脚、绷紧状况及自然的剪刀脚是区别基地跳投与干拔的关键。干拔跳投最难的一点是必须要求左右脚都能作为发力脚和中枢脚，令防守队员无从判断究竟何时起跳。另外，干拔还包括接球迈一步直接干拔、急停干拔和虚晃一步直接起跳干拔等等。标准干拔是先起跳后出手，这需要很好的弹跳高度和滞空能力。

语音朗读：