练了力量之后，投篮为什么会不准_知识

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2023-08-26 06:42:39

练了力量之后，投篮为什么会不准

这是有关肌肉记忆，力量太大，发力方式会改变的，以前你用手臂力量，下肢力量，协调起来，或者核心力量，需要比较多的肌肉群参与，当你练了力量以后，你可能力量增强了，会丢比较大远，砸比较猛，当然也可能是力量训练完后的酸痛感觉导致，疲劳原因

练了力量之后，投篮为什么会不准

一般来说力量训练完以后，人的肌肉会重塑，就是肌肉会产生酸痛感觉，就是大量乳酸产生，肌肉消耗掉，所以慢慢的你就感觉力量减少。很多时候感觉感觉用了很大力，但是却投了空气球，其实并没有你想象力量。所以一般力量训练是要安排在你打球之前时间长一点，或者之后一段时间。先让身体一定恢复，在打球，是会稍稍好一点。

但是建议肌肉量少的球友先进行肌肉训练，到那个肌肉训练后的一天在开始训练篮球，这样身体休息好，训练效果才会好，切忌盲目训练。

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