卧推60公斤入门了吗
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2023-08-14 19:22:33

卧推60公斤入门了吗

入门了。卧推是健身的基本功，是健身者的必备项目。卧推60公斤仅仅是刚开始，还要继续练下去。健身不是一日之功，一定要持之以恒。

卧推60公斤入门了吗

理论上是按照个人体重来计算卧推重量，完成1倍体重的卧推算入门。

比如你的体重是70KG，那么你要完成70KG才算入门。

但是新人没有训练基础，很多人根本就没有练过卧推，而且力量又偏薄弱，此时按照1倍体重来计算入门重量就不太合适。

卧推60公斤入门了吗

还算不上入门。卧推杠铃或哑铃是健身房常见的一种健身姿势，主要是来练胸大肌的。卧推重量超过卧推人的体重的一倍是正常的。如果是一个成年人卧推60公斤显然太轻了

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