跨立是左腿跨还是右腿跨蹲
admin
2023-08-08 04:41:24

跨立是左腿跨还是右腿跨蹲

左腿跨。1、口令：跨立！只有动令，没有预令。

2、动作要领：听到跨立的口令后，左脚迅速向左跨半步，两脚间距离约与肩同宽同时两手背往身后，右手握左手腕上体保持立正姿势，两眼平视前方身体放松，重心裆部中间，內感下蹲。

3、注意跨腿时自然放松，不要使邹劲，不要跺脚 ，上体保持稳定，不要晃动。

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