13岁少年投篮姿势_知识

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2023-08-07 12:23:49

13岁少年投篮姿势

一、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，不要触球，球与手之间要有空隙，这样手就能轻柔地投球，提高球的旋转度。

二、投篮时将球举到头上，两手要成倒“V”字，以确保眼前视线不被阻挡。

三、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°

四、投篮站姿：站立姿势要与肩宽同宽，保持身体平稳，双膝内扣或平行站立。投篮过程中更多的是使用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅可以帮助运动员快速急停，还可以给予投篮最大程度的稳定性。

五、特别重要但很容易被忽视的细节：屈膝-叠腹-压腕

六、常规的投篮准备动作有三个蓄力动作，分别是屈膝、叠腹和反压腕，缺一不可。

可以看出，在投篮准备阶段，屈膝和叠腹为他的远投蓄力，在屈膝的同时抬起脚后跟，用双脚前掌支撑全身。

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