1米72体脂率多少能扣篮_知识

admin

2023-08-02 07:03:27

1米72体脂率多少能扣篮

1米72体脂率10%能扣篮

我对专业的篮球训练或者弹跳训练没什么研究，就把健身这三年的腿部肌肉训练以及变化大概讲一下吧，因为我之前也是大概190斤左右徘徊，跳起来摸不到筐，只能碰到篮板下沿，现在通过减脂后也是这个体重，勉扣

我的腿部训练需要去健身房进行，以深蹲和硬拉为核心内容，再辅以器械的腿部训练诸如腿屈伸，腿弯举，小腿的提踵等等

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