高中生如何增加弹跳
admin
2023-08-02 00:20:07
高中生增加弹跳可以通过以下几种方式。
1练习跑步，主要以短距离为主，增强身体的肌肉和爆发力。100米和200米都可以。
2联系跳远和三级跳。增强自身的腰腹力量和身体柔韧性。
3练习跳楼梯和做深蹲。坚持每天进行10分钟以上。
4练习蛙跳，每天坚持蛙跳100下。
通过以上方法，可以增强弹跳。
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