300米45秒算无氧运动吗_知识

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2023-08-01 13:24:50

300米45秒算无氧运动吗

算的。

无氧运动通常是指在短时间内完成高强度的大量运动，短跑通常包括100米短跑，200米短跑等，并且短跑通常有时间限制，所以在无氧运动的范畴之内。

跑步跑得快时，比如百米冲刺，400米/800米跑就是无氧运动，长距离跑，LSD跑，半马，全马就是有氧运动。当然，一般来说，并不存在完全只由一个供能系统供能的运动，三大供能系统都会混合参与，只不过运动强度不同，各自所占比例不同而已。

300米45秒算无氧运动吗

算。

300米45秒，平均15秒/100米，这个速度已经是全力冲刺的速度。所以人体几乎是在缺氧的状态下完成的冲刺运动。所以属于无氧运动。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

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