跑步配速6分30秒是什么水平_知识

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2023-08-01 06:00:19

跑步配速6分30秒是什么水平

普通水平

平均配速一般是跑步来说的，6分30秒，就是每公里用时6分半，这个水平在业余跑者中属于中等偏下的，速度不快，但是业余跑者一般都只是以锻炼身体为目的，这个配速只要经过锻炼的人，跑5/10公里没问题的，心率也不会太高，身体微微出汗，起到了锻炼的效果。

跑步配速6分30秒是什么水平

6分30秒配速是很一般的水平，偏下的水平，不过这个配速对锻炼身体很好，尤其初跑者或者年龄大的，肥胖者这个配速很适合，这个配速一般身体都是微微出汗，不疲惫，心率也不会太高，在跑步过程中能说话，对那些业余跑者即锻炼了身体，又能提高心肺功能。

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