体脂率多少身材最好看_知识

admin

2023-07-31 22:20:21

体脂率多少身材最好看

一般情况下，男生的体脂率在百分之15到18%之间，显得身材匀称，脚好看，女生的体脂率在百分之13到15%之间，显得比较好看

体脂率多少身材最好看

男人体脂率在13%左右最好看

女人21%左右最好看

成年男性正常的体脂率为15%～18%。超过正常值的20%，就需要减脂。

当男性的体脂率上升到30%的时候，肚子上通常都会出现一坨赘肉，这个就是啤酒肚。

如果男性体脂率达到40%，就会出现非常明显的大肚腩，全身都会有不少的赘肉。

男性要想体型好看，体脂率可以保持在12%～15%这个区间，这个时候腹肌是可见的，但在还不会那么像雕刻的山谷那样清晰。

如果男性经过长时间的力量训练，将体脂率降到10%～12%的时候，全身的肌肉都会非常紧致，6块腹肌、2块胸肌，已经不是什么问题了，是理想中的男性性感身材。

女生体脂率17%~19%：理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%：理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%：理想型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露

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