打篮球脚站不稳怎么改进_知识

admin

2023-07-30 18:08:48

打篮球脚站不稳怎么改进

篮球比赛中，经常会看到，有的运动员，由于身高太高了，脚底没根，显得有点上晃。打球站不稳，其实这都是腿部力量不足，造成的。所以平时要多训练腿部力量，腿部肌肉发达了，自然而然腿就有劲，也就不存在发飘，站不稳的情况了。多练习蛙跳，蹲杠铃。

打篮球脚站不稳怎么改进

打篮球脚站不稳，要怎么改进，个人认为有二方面，第一你的体重太轻了，一碰就倒，需要加强力量练习，比如负重练习，增加体重，练习杠铃练习，增加下肢力量练习，还有要练习，站庄练习，篮球是一个力量和身体零活一个体育项目，即要身高，还要体重，还要灵活，为了对抗一定加强下肢力量练习！

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