200米跑如何提高到23秒
admin
2023-07-30 04:40:20
200米跑23秒已是我国二级运动员成绩，因此对于普通田径爱好者来说，成绩提高到该水平有较大难度。如果目前成绩基础较好，有很好的训练基础且身体素质突出，经系统训练后可以实现该目标。
首先要增强身体综合素质，提高腿部力量和爆发力，采用百米和二百米互补性训练方法来提高。
其次是要针对自身的弱项来加强和突破，在老师或教练的指导下，采用科学系统训练方法来改进提高。
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